明日清明，今日寒食节，寒食节在夏历冬至后一百零五日，清明前1-2日，以前节日持续3日，近代才减为1日。
很多地方的祭祀习俗还保留在寒食节进行，在清明前结束。
传承千年的节日：寒食节春秋时期，晋国公子重耳流亡期间，大臣介子推忠诚跟随，重耳成为晋文公后，介子推归隐绵山。晋文公为逼其出山，放火烧山，介子推宁死不出，被焚而死。晋文公为纪念他，设寒食节，人们只能吃干冷的食物。
隋唐时期，寒食节改为纪念改火，成为唐代八大节日之一，气氛热闹，能玩的项目就多了！
祭祀
唐代编入《开元礼》：“王公以下拜扫（寒食拜扫附）”。中，成为官方认同并倡导的吉礼之一。后演变为皇家祭陵；官府祭孔庙、祭先贤；百姓上坟等。
秋千
五代王仁裕《开元天宝遗事》载：“天宝宫中至寒食节竟竖秋千，令宫嫔辈戏笑以为宴乐。帝呼为半仙之戏，都中士民因而呼之”。
蹴鞠
《州府元龟》载：“唐德宗贞元十二年二月寒食节帝御麒殿之东亭，观武臣及勋戚子弟会球，兼赐宰臣宴馔。”
踏青
明代《帝王景物略》记京效踏青场景为：“都人踏青，舆者，骑者，步者，游人以万计。”
此外还有插柳、斗鸡、踢毽子、打秋千、赏花、馈宴、咏诗、钻木取火、放风筝、斗百草、抛堶等丰富多彩的娱乐活动。
寒食节前后大地回春，百花争艳，正是踏春游玩，放下烦恼的好时间。
尤其是工作压力大，生活中烦恼多的朋友，花开了，多出去闻一闻春天的味道吧，疏解一下积攒的闷气。
宜吃凉，更养阳气！皮肤干净！寒食节和清明节很多地方都有食素的习俗，为故去的先祖祈愿，愿他们往生善道，为在世的亲友祈愿，愿他们身体健康。
这时候不妨食素一天，让身体更加明净、澄澈，以形领神，用一种朴素而虔诚的行动，来表达内心深处的情感。这时候也很适合吃点凉！
多吃芽菜
现在很多朋友都感觉自己身体阳气太虚，不敢吃寒凉的，春天反而不利于保护自身的阳气。
《本草纲目》：“春食凉，夏食寒，以养阳。秋食温，冬食热，以养阴。”
春天很多时令蔬菜，以及最有特点的芽菜，比如绿豆芽、豌豆苗、香椿芽、荠菜、芦笋、苦菜、蕨菜、蒲公英等都是偏寒凉的。
春季发陈，身体阳气在春天升发，开始把积攒了一冬的垃圾从内往外排。这时候身体有两个地方在排，一个是出汗从皮肤排，一个是胃肠从便便排。
如果身体太虚，垃圾太多身体比较堵，身体的反应就会特别明显。
1.出汗少，皮肤排 毒不够，油和痘痘一下就多了。
2.胃肠堵垃圾多，各种脏的问题会变多口臭、大便干燥、出油多、掉头发。阳气被垃圾堵在体内，出不来，上火问题会变多，溃疡、牙疼、爆痘痘，尤其是口唇鼻子和额头、太阳穴附近偏头疼……
被垃圾污染，体内的火就不是对身体好的阳气了，而是伤害身体的火热之邪。积攒多了也会引起各种炎症的，身体的正气要浪费大量精力和火热做斗争，被白白消耗。
多吃些芽菜，清 热解 毒。脾胃虚寒的朋友也可以少量的吃些，温补脾胃的同时也清湿热垃圾。垃圾没了，身体阳气就不用专注于打扫身体卫生，能够更好的升发了。
对于已经上火、口臭、爆痘的朋友，可以吃些葛根。葛根味甘、辛，性凉，归脾胃经，有解肌退热、生津透疹、升阳止泻之功。
“解肌”就是“解放肌肤”，使浑身的毛孔打开，起到发汗透热的作用。
葛根能把阳气升起来，把被邪热郁住皮肤开打，打开皮肤排 毒的通道，把热毒赶出去。它是清热的，但升阳，特别适合现在用。
多吃花
“食花如花，花容体香”，芳香秀丽的百花可以做花茶、点心、汤粥，每天泡一杯花茶，好闻好看，一杯就是一个景。用花朵来做菜，芳香解郁。
春天的菜重在清热，春天的花重在理气解郁，一个帮助阳气减少工作量，一个帮助阳气更顺利的工作。
现在物流发达，可以买到各种花，分享一下我昨天买的菜。
玫瑰花解郁活血，茉莉花和中下气，槐花清 热解 毒、凉血润肺，樱花止咳平喘，梅花疏肝和中、化痰散结，桂花暖胃化痰，止胃寒疼痛，合欢花镇 静安神、美颜，金银花清 热解 毒，木棉花清热利湿……
你的家乡在哪里？你们有什么经常吃的花吗？
宜疏通肝胆经！睡得好！春天是肝经当令之时，五行上来讲，肝属木，主疏泄。疏，这个字是说要去掉阻塞使通畅。泄呢？就是指排出。
“肝喜条达而恶抑郁”，说的就是疏泄二字。春季养肝，养的是舒展和畅通，身心的舒展和畅通，会令身体自然地排 毒，推陈出新，毫无滞机。
昨天好些朋友留言说晚上睡不好，入睡很困难，睡着了梦也多，白天晚上都昏昏沉沉的，还有人眼睛红、痛，都是肝气不舒，春天肝气又旺盛，郁而化火的缘故。
这段时间适合疏通肝胆经，尤其是常年肝气郁结的人，胆子小，大腿冰凉的人，这种人最近容易烦躁，胸部、肋骨那边都很痛，有的人还会肚子胀，或者反胃。
宜静坐，收敛神气！心不乱！清明将至，清身清心，才好度过这个天地气交、万物繁茂的时节。此时节各种热闹，气候激烈变化，如果你内在也比较混乱，更容易心神不宁。
很多朋友无法入睡，有时候不是因为身体的缘故，而是心神收不回来，一躺下，脑子里各种事都涌现出来，精神紧张。
可以在睡前静坐一会儿，坐的时候，目似垂帘（很多佛像都是这样），眼睛看鼻尖，好像闭上了，实际上没闭上。用自己的呼吸去找心跳，舌顶上腭。
这样做四五秒，你会感到眼底和心口的热，往你脚心涌泉穴过去了，口舌生津，整个人就安静下来了。心乱的朋友试一试，可以提升你的专注力，减少气血消耗。
寒食是仲春之末，清明是暮春之始，在仲春时清净身心，与过往和解，迎接生机盎然的暮春吧。
