改变人生的不是大道理，而是《微习惯》！

昨天我们提到面对大环境不好，我们普通人更应该关注自身。很多人也都尝试努力过，但是经常会发现时间不够用之类的，很想自律，但是总会因为各种各样的原因，最终失败。居家办公以后我也觉得，如果一不小心，时间很容易唰地一下就没了。所以我会有一些坚持的微习惯，让自己能够尽量合理利用时间一些。

说不上精确到每分每秒做啥事，那样我总觉得太不切实际，而且容易像在赶进度赶任务，反倒更焦虑，今天跟大家分享 4 个我自己的微习惯。

作息规律

睡眠质量其实很影响第二天甚至后续几天的效率的。这是后续做很多事情的基础，睡眠规律了，质量提高了，才能有精力去做其他事。

我没有很严格一定要多么早睡早起，我其实是比较贪睡的一个人，没办法像别人半夜睡，五六点又起，一般都是 11 点睡，7 点起。早起后我一般是弄弄早餐，看看书，然后写写公众号，九点之前的时间一般都是我自己的。

很多人会有记录晨间日记的习惯，我个人是比较习惯睡前想好第二天要做的事情，因为一般躺下我不会秒睡，躺下到睡着的这段时间我一般会规划好第二天要做什么，第二天刷牙的时候会再次回想一下今天要做的事情。既可以快速醒脑，也不用再花太多心思去计划今天要做什么。

卸载沉迷软件

我不会觉得刷视频，玩游戏就不好。我自己也同样会玩王者，会刷视频号。但是只要不是沉迷，没有浪费时间，我觉得没关系。但是一旦发现沉迷了，我就会立马卸载。若觉得自己做不到，可以像我之前一样跟朋友打赌，哈哈，让朋友与你互相监督输了就发红包，金钱永远是最大动力呀。

之前还看到有些狠人从淘宝购买这种监督服务的，如果你已经是重度沉迷了，或许这也是一个办法。

写下短期计划+长期计划

特别是有副业的情况下。主业的内容，一般都是比较连续性的，而且每天都会做，基本上不用特意写我觉得脑子里其实都有大概的计划的。

但是如果有副业，时间都是相对碎片，而且很多副业是需要累积的。所以我一般会先写一下短期计划，比如这一周要研究 5 个翻译兼职平台 + 1 个兼职平台；这一周要找 10 个 Tiktok 对标账号之类的。然后再结合主业工作，去分配这个任务如何均摊到每天中。而且一定要写下来，因为如果不写下来，可能我就会变成脑子里有个计划，但是行动上却经常推迟。

学会放松

没必要让自己太紧绷，我每天晚上饭后一般都会散步一小时左右，我知道运动的重要性，但是我真的不是个喜欢运动的人，不过我喜欢散步，所以每天都会散步一小时，安慰自己也是锻炼了。毕竟是走出去了，我觉得还是比窝在宿舍好的。

而且散步的时候，可以放空，也可以思考，可以总结。思考真的是个好习惯，避免自己成为一个机器，没有思想，盲目乱干也是不行的。

此外，周末的时候我也喜欢去附近爬爬山，假装亲近亲近大自然。还有整理房间，我很喜欢周末时整理房间，这个过程对我来说很自愈，也很放松。然后我还会不定期的去旅游，去别人呆腻的地方看看。

没必要让自己的神经永远崩那么紧，面对糟糕的生活，希望我们都能有一股松驰劲。