“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”是嗜睡吗?什么是嗜睡?

微视大观 2024-07-03 15:01:03

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”这一俗语描绘的季节性疲倦现象,确实与嗜睡相关。

嗜睡不仅指难以入眠,也包括在不适当的时间或场合下过度睡眠的情况。这不仅限于完全入睡,即使白天频繁感到困倦而未睡着,也属于嗜睡的表现范畴。

从医学角度看,嗜睡症是一种病理状态,特征为在不适宜的时间和环境下也能轻易入睡,严重影响日常生活和社会功能,如影响驾驶安全等,从而降低了生活质量。

值得注意的是,嗜睡问题在年轻人中尤为常见,尤其是在青春期群体中,而随着年龄增长,老年人夜间睡眠质量下降,白天出现小憩现象也较为普遍,显示嗜睡不受年龄限制,可影响广泛人群。

嗜睡是什么原因引起的?

嗜睡作为一个常见的症状,其背后隐藏着多种原因。根据医学统计,这些原因大致可以归纳为三大类。

一、睡眠时间过短

这是导致嗜睡的一个直接原因。当个体的睡眠时间严重不足时,如学生因课业负担过重,每天睡眠时间少于六小时,长期累积下来,便会在白天出现明显的困倦和打盹现象。

二、睡眠质量不佳

虽然睡眠时间可能足够长,但如果睡眠质量不佳,同样会导致嗜睡。这主要体现在睡眠的深度不够,即人体未能进入足够的深度睡眠阶段(三期和四期)。

以打呼噜的人为例,他们虽然睡眠时间充足,但由于睡眠过程中可能伴有呼吸障碍,导致深度睡眠时间短,因此即便睡眠时间长,也会感到困倦。

三、睡眠节律紊乱

人体的睡眠需要遵循一定的生物节律。当这种节律被打破时,如夜间熬夜、早晨赖床,或睡眠时间与个人的生物钟不匹配时,都可能导致白天嗜睡。这种生物节律相关的睡眠障碍同样需要引起足够的重视。

参考资料:

医学微视官网 - 韩芳 主任医师《嗜睡》

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