深蹲和硬拉都是高强度的力量训练动作，哪个更累主要取决于多个因素，包括个人体能、训练经验、动作执行的标准程度以及训练时的重量等。以下是对深蹲和硬拉在疲劳感上的对比分析：

深蹲-动作特点：深蹲是一个下肢主导的动作，主要锻炼大腿前侧的股四头肌、臀大肌以及核心肌群等。深蹲时，膝盖和髋部都会弯曲，整个脊柱保持中立，身体稍微向前倾斜。肌肉群：深蹲主要调用的是下肢肌肉群，尤其是股四头肌和臀大肌，同时也需要核心肌群的稳定支持。

硬拉-动作特点：硬拉是一个全身性的动作，尤其强调髋关节的驱动和臀肌、腿后侧肌肉（腘绳肌）的参与。在硬拉过程中，髋关节大幅度拉起，膝关节小角度变化，整个脊柱保持中立。肌肉群：硬拉需要全身肌群的协同参与，包括下肢的臀大肌、腘绳肌，背部的竖脊肌，以及上肢的握力等。

深蹲-心肺负担：深蹲时，由于大腿肌肉是人体最强大的肌肉之一，训练时心肺负担相对较大。肌肉负荷：深蹲时，肌肉需要承担较大的负荷，尤其是股四头肌和臀大肌。同时，由于深蹲的动作幅度和距离较大，肌肉需要更多的能量来完成动作。神经系统激活：深蹲对神经系统的激活和动员要求较高，需要全神贯注地控制肌肉的运动轨迹和力量输出。

硬拉-脊柱压力：硬拉时，脊柱和下背需要承受较大的压力，尤其是当重量较大或动作不标准时，这种压力可能更加显著。因此，硬拉后脊柱和下背的恢复时间可能更长。全身肌群协同：硬拉需要全身肌群的协同参与，这可能导致更广泛的肌肉疲劳。同时，由于硬拉通常使用较大的重量，肌肉和神经系统的负荷也相对较大。手掌刺激：硬拉对手掌的刺激较大，可能导致手掌破皮出血等情况。这种刺激不仅增加了训练的痛苦感，还可能影响后续的训练和恢复。

无法一概而论哪个动作更累，因为这取决于多种因素的综合作用。然而，从一般情况来看：

深蹲和硬拉都是有效的力量训练动作，哪个更累取决于个人的体能、训练经验、动作执行的标准程度以及训练时的重量等因素。在训练中，应根据自己的实际情况选择合适的动作和重量，并注意动作的标准性和安全性。同时，合理安排训练计划和休息时间也是避免过度疲劳和损伤的关键。