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“你每天大便后是用纸擦干净，还是用水洗？”这是一次家庭聚会中，大家茶余饭后的讨论话题。

50多岁的老李认为便后一定要用水洗，这样才卫生，避免细菌滋生；可同龄的老王却觉得，用纸擦擦就够了，洗太麻烦，浪费时间。

那便后究竟该用纸擦，还是用水洗呢？长期洗屁股真的对健康有好处吗？

一、纸擦还是水洗？

不少人认为，用卫生纸擦拭就能完成排便后的清洁，但事实并非如此。

医学研究表明，仅靠卫生纸擦拭，难以彻底清洁肛门周围的褶皱，而这些区域往往容易隐藏病原体，如沙门氏菌和霍乱弧菌。

另一方面，便后用温水清洗的小群体明显减少了肠道感染、皮肤湿疹的发生率。

水洗不仅可以彻底清除污垢，还能起到杀菌作用，避免细菌扩散至其他部位。

水洗也有一定的不便之处，比如需要设备支持（如冲洗器或智能马桶），并且对水温和清洗力度都有要求。

二、长期坚持洗屁股的4大健康好处

1. 预防痔疮

痔疮是中老年人常见的疾病之一，而不良清洁习惯是其诱因之一，当肛门周围的污垢长期滞留，容易引发静脉扩张和充血，从而导致痔疮。

长期用温水清洗肛门的人群，痔疮发病率比普通人低，这是因为水洗能减少局部刺激，保持清洁，降低炎症发生的几率。

2. 避免湿疹

便后残留物会导致肛门周围长时间处于潮湿状态，尤其在炎热的夏季，更容易引发湿疹或皮肤感染。

温水清洗可以有效减少这些残留，保持皮肤干燥，从而降低湿疹发生的风险。

3. 预防肛窦炎

肛窦炎是由细菌感染引起的一种疾病，严重时可能导致肛瘘或肛裂。

用水清洗肛门能够抑制细菌滋生，维持肛门的微生态平衡，从而减少肛窦炎的发生几率。

4. 促进血液循环

温水洗屁股的过程中，水温刺激和轻柔按摩动作可以促进局部血液循环。

这对于改善肛门周围的微循环、缓解长时间久坐带来的压力有一定帮助。

三、正确的便后清洁方法与注意事项

建议使用35℃至40℃的温水，既温和又能有效清除残留物，过烫的水可能刺激皮肤，过冷则容易引发不适。

肛门皮肤敏感，清洁时应避免用力过大，选择轻柔的擦拭动作。

如果无法用水清洗，使用无酒精、无香精的湿厕纸是一个不错的替代方案，湿厕纸质地柔软，能够更全面地清洁褶皱区域。

医生建议从前往后擦拭，以避免细菌从肛门扩散至尿道或阴道，尤其是女性需特别注意。

专用于清洁肛门的毛巾应单独存放，并定期消毒清洗，避免家人间交叉感染。

健康的便后清洁习惯离不开整体生活方式的配合。饮食上，应减少辛辣、油腻食物的摄入，增加膳食纤维的比例，保持排便通畅。

智能马桶的普及也为便后清洁提供了便利，尤其适合中老年家庭。

写在最后

便后清洁看似微不足道，却对健康至关重要。

仅用卫生纸擦拭，无法彻底清除肛门周围隐藏的污垢，而长期坚持用温水清洗，不仅能预防多种疾病，还能提升生活质量。

如果因条件限制无法每天清洗，湿厕纸是一个理想的替代方案。一个简单的小习惯，带来的可能是大幅度的健康改善。