文/可馨育儿
孕妇孕期补充营养，您补充对了吗？
孕妇本身就是一个特殊人群，重点保护对象。从备孕开始的各种检查，简单的补充叶酸，到补充各种维生素，以及肉奶蛋类，孕妈妈的神经弦每天都紧绷着。
孕妈妈像个战士一样，需要过五关斩六将，最终迎来了新生宝宝的到来。听起来很简单，殊不知孕育新生命，真的是一种考验，从简单快乐少女，到成为伟大母亲的一个必备过程。孕妇对于宝宝就像大地对于万物一样重要，她的营养是否均衡更是对万物的影响。
有的孕妈妈从怀孕的初期都开始大量补充各种水果和营养品，实际上如果不是体质的原因，前三个月胎儿从母体吸收的营养是足够的。
孕初期很多孕妈妈会去可以多补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形，还有利于预防各种妊娠期的疾病发生。怀孕初期，但是叶酸也不可以滥补，过量食用，会致是胎儿胎儿因为缺锌，胎儿发育不良，生长缓慢。
等到孕中期，孕妈妈胃口会大好，胎儿吸收营养会比较多一些。这个时期孕妈妈会选择多吃一些水果，因为水果中含有叶酸，还有各种维生素，维生素C和E,孕妈妈都比较希望胎儿眼睛大一些，皮肤白嫩些。
孕妈妈会选择吃葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃、橙子、橘子、柚子、苹果、黄瓜、西红柿、胡萝卜。当然多吃水果无论是对孕妈妈的皮肤还是胎儿的营养补充上都会比较好，而且很多孕妈妈听一些有经验的孕妈妈说多吃水果还可以避免怀孕期间长妊娠纹。这样，会让更多孕妈妈去刻意地多吃水果。
在孕中后期，孕妈妈补充营养上，不仅要吃的丰富，最重要吃的均衡，吃的健康。
除了饮食方面，孕妈妈还有一个最重要的事情，那就是要有健康的心理，愉悦的心情。怀孕本身就是一件辛苦的事情，现在社会压力又大，好多孕妈妈还是多重身份，即使职场人，又是妻子。
有无数报道过，妻子在怀孕期间，老公关心不到位，妻子郁郁寡欢，致使孩子早产。其实孕妈妈怀孕，除了承受身体的煎熬之外，确实心理的煎熬也是占很大层面的。
孕前期的各种小心翼翼，小明同事阿芳就是因为怀孕了，因为老公需要常年出差，自己和公婆同住，本来怀孕是件开心的事情，但是因为生活习惯的不一样，加之阿芳销售工作也比较忙，本来工作上的事情已经让阿芳头痛不已。
公婆的到来，看似是件好事，可是婆婆和公公和阿芳生活习惯不一样。阿芳休息了，有时候习惯睡个懒觉，可是作为公婆习惯早起，就是打扫卫生，整理各种家务，而且喜欢叫阿芳起床吃饭，就是因为一个简单吃饭问题，阿芳不想吃。
最终和公婆生了气，阿芳动了胎气。孩子没有保住，所以，作为孕妈妈一定要拥有良好的心态，拥有良好的心态也是孕妈妈生个健康聪明小宝宝的基本要素之一。
尤其是作为丈夫，在妻子怀孕期间要陪伴，尽可能多地带妻子去产检、去散步。去环境好的地方透气，和妻子多做一些愉悦的事情。
我们会发现，在平常生活中，如果爸爸陪伴妈妈还有孩子过多的话，孩子安全感特别好，而且家庭亲子关系比较好。孩子也会比较拥有正确的价值观和坚强的人格魅力。
丈夫在怀孕期间多陪伴妻子，会让小宝宝出生后，和爸爸感情更加好，而且在带小宝宝的过程中，小宝宝也会比较好带，妈妈也会轻松很多。
因为胎儿对爸爸声音是有记忆力的，所以，孩子出生后，爸爸的出现，会让孩子有一种熟悉感，甚至还有一种气味上的熟悉度，孩子和爸爸的关系会更融洽！
作为孕妈妈，在学会调整饮食的基础上，要更多地学会调整自己的业余生活，要多听一些轻音乐，多去想象美好的事情。
多去散散步，如果有条件的话可以在家人陪同下，近郊旅游。少熬夜，也不要看太多手机。尽量多去环境好的户外，放松自己的心情。条件允许的情况下，做一些有氧运动，练练瑜伽。
现在很多机构提倡胎教，实际上也不是没有道理的，我们邻居家的小女孩子，妈妈从怀孕的时候都开始给宝宝听中外古典音乐，而且给孩子读国学的一系列书籍。
现在孩子5岁了，律动感特别强。节奏也特别好，孩子学的钢琴，今年刚考的5级。而且在所有考级里面他是最小的，她妈妈也说，因为怀孕的时候，心情比较烦躁，就经常听舒缓的音乐来疏导自己。
本身孕妈妈易燥，怕热，所以，整个孕期她自己也学习一些音乐，没事了就经常跟着听。而且自己也偶尔会弹弹钢琴，来调整自己。所以，孩子天生对音乐律动感比较强，学习也会比较快。
怀孕不是一个人事情，他传承的是一代人的希望和延续。孕妈妈身体上的营养需要补充，心灵上的营养也尤为关键。所以，需要全家人的关注和配合！有时候，家里的事情，孕妈妈的懒洋洋，家人可以多理解一下。
曾经网络上有个讨论说，男方爷爷去世了，男方家人要求8个月大的孕妇去参加葬礼，孕妇拒绝了，很多人说孕妇不孝顺，实际上，孕妈妈真的不合适参加葬礼，因为毕竟月份大了，过于伤心也会导致孩子早产。所以，孕妈妈在怀孕期间，需要全家人的关注和理解。
孕妈妈无论是在补充水果上，还是补充蛋白类上，都可以根据自己的情况适可而止。毕竟每个人的体质不太一样，选择适合自己的才是最好的。
孕妈妈食补很重要，在精神层面上，也要有精神食粮，精神食粮丰富了，胎儿才会更健康！况且，食补过量，造成胎儿的过大或者说是产妇生命危险，都是得不偿失的。所以，作为孕妈妈，补充营养要均衡，心情更要保持愉悦，只有这样，才能生一下个健康的小宝宝！，各位孕妈妈您说对吗？（执笔人：李初心）
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