法国作家埃尔文说：
“拥有好的心态，就算眼前的现实惨不忍睹，命运也能开出绚烂的花朵。”
很多时候，发生了什么事情不是最重要的，我们怎么去应对才是最重要的。
如果一个人的人际关系总是很糟糕，身边连个交心的人都没有，那他要么习惯指责他人，要么习惯讨好他人。
而这两者，都是混乱的自我状态造成的。
在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，原本爱玩爱闹的蛤蟆先生突然抑郁了。
他感觉自己很糟糕，身边的人都很讨厌，对他充满恶意，只能把自己一直关在蛤蟆庄园里。
在他消沉的那些日子里，原本生机勃勃的蛤蟆庄园变得破败，校董的位置也差点被獾抢走。
好在，在心理医生苍鹭的帮助下，蛤蟆实现了二次成长，抑郁好了、工作规划有了，与他人的关系也更融洽了。
蛤蟆能够实现二次成长的重要原因之一，是他从苍鹭那里了学习到了跟自我状态有关的知识，并找到了让自己处于【成人状态】的方法。
今天，我们就来看看蛤蟆到底是怎么收获成长的。
三种自我状态为了帮助蛤蟆更好地探索自我和个人经验，苍鹭仔细地向蛤蟆介绍了人类的三种【自我状态】：
“儿童自我状态”，由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。
当我们处于儿童自我状态时，我们可能会表现出孩子气的行为，如愤怒、悲伤或兴奋。
“父母自我状态”，是我们从父母那里继承来的思想、价值观和情感。
当我们处于父母自我状态时，我们会像父母一样批评、安慰或指导他人。
“成人自我状态”则是我们的理性部分，它帮助我们根据事实做出决定。
在咨询过程中，蛤蟆慢慢意识到，过去的他，要么处在【儿童自我状态】，要么处在【父母自我状态】，极少处在【成人自我状态中】。
这就导致他要么处理事情很幼稚，通过撒泼打滚、各种捣蛋的方式吸引他人的注意；要么在心里偷偷把所有责任推给别人，偷偷指责他人对自己不好。
通过对这3种自我状态的了解，并且回忆自己过去的种种表现，蛤蟆开始理解自己的坏情绪，慢慢学会了如何与坏情绪共处。
处于何种状态，在于你的选择苍鹭说，每个人身上都会存在这三种自我状态。
长期处于【儿童自我状态】的人，很难控制自己的情绪，会表现得胆怯、逃避、需要依赖别人、喜怒无常；
而长期处于【父母自我状态】的人，则很容易对他人产生不满，从而时常指责或批评他人，严厉而固执。
人只有处于【成人自我状态】的时候，才能理智地看待和处理问题，友好地与他人相处、共事。
阿德勒在《理解人性》中认为，人的思维模式和生活风格在童年即已形成，极难改变。
蛤蟆虽然从父亲那继承了别人永远也无法拥有的财富，但是因为他的【儿童自我状态】和【父母自我状态】早已经根深蒂固，很容易受到外界刺激而被激发出来。
可尽管如此，要让自己处于何种自我状态，选择权一直在蛤蟆自己手里。
当他真正想要为自己负责，他便选择了进入【成人自我状态】，真正为自己负责。
为了避免总是进入这两种自我状态，我们需要为自己的情绪设置一个刹车和过滤器。
当我们感受到情绪不对的时候，不妨暂停做出反应，在大脑的过滤器里仔细地琢磨一下，这种情绪到底来自“儿童自我”还是“父母自我”呢？
如果感受到了“儿童自我”，不妨问一下自己，作为一个成人还应该像儿童一样胆怯、逃避、需要依赖别人的认可或评价吗？
如果感受到了“父母自我”，就问一下自己，有必要模仿原本就不赞同的父母去指责或批评别人，向别人或向自己发火吗？
心理学说，看见即疗愈。
当你看到自己处在哪种自我状态，就能更好地理解自己，并生出自我负责的力量。
能治愈你的，只有你自己在第一次咨询时，蛤蟆并不相信心理咨询能让他好起来，他去见苍鹭，不过是为了应付朋友。
苍鹭知道后，直接拒绝为他服务，并告诉他，这个世界上能够治愈蛤蟆的，只能是他自己。
在后来的咨询中，苍鹭通过对自我状态和人生坐标两个大方向，帮助蛤蟆真正看清楚自己的思维模式，终于让蛤蟆慢慢痊愈起来。
从蛤蟆的经历里，我们看到，必须由当事人自己发自内心地想要去改变，改变才会真正发生。
书中说，没有人能“让”我们产生什么感受，说到底，是我们“选择”了自己的感受。
只有你愿意让自己呆在【成人的自我状态】中，打从心底里愿意为自己负责，才会在与人交往时不卑不亢、善良友好。
你如果真的想变好，全世界都会为你让路。
但如果你总是在观望犹豫，那么终究一事无成！
