预防脑卒中需要从多个方面入手，以下是一些具体的预防措施，按照分点表示和归纳的方式给出：

1. 合理膳食：

- 避免过多摄入高脂、高糖、高盐的食物，如蛋糕、巧克力、肥肉等。

- 多吃低脂食物，如玉米、南瓜等，有助于稳定血脂水平。

- 保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，减少动脉粥样硬化的发生。

- 多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和矿物质。

2. 控制体重：

- 将体重控制在合理范围内，避免肥胖，因为肥胖会增加脑卒中的风险。

3. 戒除烟酒：

- 戒烟：烟草中的有害物质会引起血管痉挛、血压升高，加速动脉硬化，增加脑卒中的风险。

- 戒酒：长期过度饮酒会使血管弹性减弱，引起脑动脉硬化加重，增加脑卒中的风险。

4. 规律作息：

- 保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。

- 充足的睡眠有助于身体机能的恢复和维持。

5. 适当锻炼：

- 建议进行适当的中等强度有氧体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、打太极拳等。

- 锻炼有助于增强抵抗力，促进血液循环，降低患病风险。

6. 防治基础疾病：

- 防治高血压：通过低盐饮食、适量运动、减轻体重、保持乐观心态及长期坚持降压药物治疗等方式控制血压。

- 防治心脏病：积极治疗心房纤颤、瓣膜性心脏病、冠心病等心脏疾病。

- 防治糖尿病：合理饮食、适当锻炼、应用降糖药物等控制血糖。

- 防治血脂异常：强调低脂饮食和体育锻炼，辅以降脂药物治疗。

7. 心理平衡：保持心理健康，避免长期的精神紧张和压力过大。

8. 定期体检：

- 定期进行脑卒中危险因素筛查，如血压、血糖、血脂等指标的监测。

- 如有异常，及时就医并遵循医生的建议进行治疗和调整。

9. 特殊情况下的预防：

- 对于颈动脉狭窄超过70%的反复短暂性脑缺血发作患者，可以考虑颈动脉内膜剥脱术或颈动脉血管成形及支架植入术等手术方式来保持血管通畅。

总之，预防脑卒中需要从多个方面入手，包括合理膳食、控制体重、戒除烟酒、规律作息、适当锻炼、防治基础疾病、心理平衡、定期体检以及特殊情况下的预防等。通过综合性的预防措施，可以有效降低脑卒中的风险。