产妇出了月子以后还经常会出虚汗，这是怎么回事呢？

产后出虚汗的原因有哪些？

一般情况下要多久才能好呢？

又该如何进行护理？

产后盗汗是一种常见的月子疾病。很多产后妈妈都会出现盗汗的情况。主要是因为怀孕时体内储存了大量的水，分娩后水往外排出就容易出虚汗，剖腹产妈妈的表现尤为明显。这是一种分娩后的正常现象，所以妈妈们不用太担心~

产后盗汗 持续时间

产后盗汗持续时间并没有具体时长，一般是7~10天左右的时间，具体因人而异。体质好的妈妈，出汗少，持续时间也稍短一些，恢复更快，一般是一周左右。而体质弱的妈妈，出汗多，持续时间就要长一些，一般是半个月左右。

产后盗汗一般分为生理性盗汗和病理性盗汗。生理性盗汗是正常现象，一般持续一周时间，需要注意的是，出汗后一定要及时擦干汗液，清洁皮肤，否则容易受风寒，引起感冒。病理性盗汗主要是由于分娩时失血过多损伤元气，导致体质弱，所以在月子期间，妈妈就要多注意调整自己的身体，以免落下月子病。

产后盗汗 护理方法

1、个人卫生

分娩后，应7天之后再洗澡洗头，而且只能用淋浴，切记不可使用盆浴。洗完后要及时将头发和身体擦干，以免受凉。另外要勤洗外阴，用温水洗脚。

2、穿着合适

产后妈妈穿盖要合适，不要穿的过多，盖的被子不要过厚，出汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水。

3、适当运动

虽然产后要卧床休息，但是适当的运动还是要做的。一般产后24小时就可以下床活动，每天增加活动内容和活动范围，做一些产后体操。卧床休息和产后运动相结合，可以有效子宫脱垂，恢复体型。

4、环境舒适

室内温度不宜过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通。开窗通风时，产妇和新生儿可以暂时到别的房间，关窗之后，风落下来，室内温度恢复正常，再让产妇和新生儿回来。

产后多汗食疗方

产后多汗的原因可分为气虚和阴虚。

若白天汗多，怕风怕冷，汗出尤甚，自觉头晕、浑身疲乏无力、气短、舌质淡胖等，则属气虚。

若入睡后汗多，怕热怕风、自觉发热、咽干口燥、舌红少苔等，则属阴虚。

如果是气虚型多汗，不要吃寒凉的食物，可选用大枣、糯米、山药、扁豆、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。

如果是阴虚型多汗，不要吃辛辣食物，如胡椒、辣椒、葱、蒜等。多吃新鲜蔬菜，如芹菜、百合、银耳、丝瓜、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。

这两道止汗药膳，不妨一试。

①  银耳大枣汤

适用于阴虚型多汗

材料:银耳30克，大枣15克，冰糖适量。

做法:先将银耳用温水泡发，去蒂，洗净后撕成小块，用小火慢煨至银耳、大枣熟透，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用。每日服用两次。

②  泥鳅止汗汤

适用于气虚型多汗

材料:泥鳅100克，糯稻根350克。

做法:泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄色。将清水两碗与糯稻根共煮，待水煮至1碗时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带肉同吃。

宝妈们还应有规律的生活作息习惯，适当增加运动锻炼，如在房间内走动等。还应保持愉悦的心情，这样能够有效地帮助产后身体的恢复~