步入酷夏，天气越来越热，面对高温、晒伤，一些跑步者慢慢的坚持不下来而选择放弃了。因为天气原因是能够理解，但我认为还可以有其他方式坚持，比如室内体育场，选择早晚时间段跑步等等，毕竟本来长期坚持突然放弃，那之前的坚持不就白费了吗。

那么，跑步要坚持不能中断的原因就要以下面几个问题来说

跑步为何值得坚持？

跑步是一项全身性的有氧运动，它不仅能锻炼心肺功能，提高身体耐力，还有助于减肥塑形、增强体质。长期坚持跑步，可以改善睡眠质量，缓解精神压力，让人拥有更加充沛的精力。此外，跑步还能促进新陈代谢，增强身体免疫力，帮助人们远离疾病的困扰。

跑步中断会有什么负面影响？

虽然坚持跑步的益处多多，但很多人却因为各种原因而中断跑步训练。然而，跑步中断会对身体产生一系列的负面影响。首先，中断跑步会导致心肺功能下降，身体耐力减弱，从而影响运动表现。其次，长时间不运动会导致肌肉量减少，身体脂肪堆积，使身体逐渐失去线条美感。最后，中断跑步还可能使身体免疫力降低，容易受到疾病的侵袭。

坚持跑步的原因保持运动习惯：跑步需要持之以恒的训练才能取得良好的效果。只有坚持跑步，才能逐渐养成良好的运动习惯，让身体逐渐适应运动的节奏。提高运动效果：跑步需要时间和耐心来积累运动效果。只有坚持跑步，才能让身体逐渐适应运动强度，提高运动效果。培养自律精神：跑步是一项需要自律的运动。坚持跑步可以培养出自律精神，让人在生活中更加自律、更加有毅力。

如何克服想要中断跑步的想法？制定合理的跑步计划：根据自己的身体状况和运动能力，制定合理的跑步计划。确保跑步计划既不过于轻松也不过于苛刻，让自己在轻松的氛围中享受跑步的乐趣。寻找跑步伙伴：与朋友或家人一起跑步，可以互相鼓励、互相监督。在跑步过程中，分享彼此的喜悦和困难，让跑步变得更加有趣和有意义。调整心态：跑步需要耐心和毅力。在跑步过程中，要保持良好的心态，积极面对困难和挑战。同时，要学会享受跑步带来的快乐和成就感。

综上所述，跑步是一项值得坚持的运动。