你，真的被烟草绑架了吗？

我们都知道，吸烟上瘾其实是一种难以摆脱的慢性疾病。对于那些已经深陷其中的人，单纯的意志力往往难以帮助他们走出烟雾的笼罩。但你知道吗？每一支烟，都不是无辜的。大家好，我是厦门市王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳，健康是我们最大的财富，让我们一起管理好它。

根据《中国吸烟危害健康报告2020》的权威数据，我国现在的烟民数量已超过3亿，而每年因烟草而失去生命的人数更是高达100多万。更为触目惊心的是，全球竟然有约75%的吸烟者最终因为慢性支气管炎、肺气肿等疾病而离世。

每当你吸入那口烟，尼古丁就会悄然侵入你的肺部，然后流入血液，甚至对大脑造成伤害。长此以往，动脉硬化、冠心病、脑卒中、心肌梗死等疾病都可能找上你。

说到烟瘾，其实它的形成并不复杂。烟草中的尼古丁是罪魁祸首，它刺激肾上腺素大量释放，进而促使大脑中多巴胺的分泌增多，带给你那种难以抗拒的愉悦感。这或许就是为什么每当人们感到焦虑、沮丧或者紧张时，都想要点燃一支烟来寻求片刻的宁静。

如果你是刚开始尝试吸烟的新手，那么现在放手还来得及。但对于那些已经有了深厚烟瘾的老烟枪来说，你们的身体可能已经发出了警告：

警告信号一：无烟不欢

有没有觉得只要不吸烟，整个人就仿佛失去了什么，浑身不自在？之前每天抽几根甚至一包都成为了习惯，突然有一天没抽，那种不适感就如同潮水般涌来。

心情变得低落、焦虑，大脑似乎也变得迟钝，注意力不集中，反应也变慢了。如果你有这样的体验，那么请务必警惕，烟草的魔爪已经紧紧抓住了你。

警告信号二：烟不离身

对于那些重度烟瘾者来说，即使口袋里没有零食、没有手机，也绝对不能没有烟。那种感觉就像是手机突然忘记带了，一定要回去取一样。如果突然发现烟没了，哪怕走到天涯海角也要买到烟，只有这样心里才会踏实。

王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳

朋友们，这种“踏实感”其实并不是什么好事，它正在悄悄告诉你：是时候放下手中的烟，走向健康的人生了。为了你的未来，为了你的家人，请勇敢地迈出戒烟的第一步吧！洞察世界，守护健康，我是厦门市王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳，我们下期节目见。