我一直以来都有便秘的问题，每次上厕所都是困难模式，有痔疮这个事情其实我一点不意外。因为每次只要我一吃辣的、油的东西，就能明显感受到菊花有一块肉会肿起来，有时候便便还会把它也带出来，擦屁屁的时候顶回去就没事了。

我一直抱有侥幸心理，认为痔疮不治疗自己也能好，虽然有的时候疼起来也是真要命。当我开始便血到贫血，脸色惨白后，我做了痔疮手术，花了不少钱，但不到半年，痔疮又回来了，还更痛苦了。

后来我总算找到了“制服”痔疮的技巧，再也没有复发过了。痔疮虽然可以手术，但并不是一劳永逸的，真正能保护“菊部”的方法不是手术而是改变对菊花有害的生活方式！

技巧1、饮食

我的痔疮与便秘问题密切相关，因此治疗的第一步就是解决便秘。从饮食上入手，要吃清淡忌辛辣，多喝开水，多吃蔬菜食品，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，这样便于增加肠蠕动，能有效的防止便秘。能达到清热凉血、润肠通便作用的，比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、酸奶等。

技巧2、排便习惯

现在我们都喜欢上厕所刷手机，一刷就是半个小时过去。要养成良好的排便习惯， 排便过程尽量不要看书或者看手机，注意力分散容易延长排便时间，一般排便时间最好控制在3-5分钟就够了。

技巧3、提肛运动

顾名思义，提肛运动就是有规律的往上提收肛门。年龄增长过程中肛门肌肉会逐渐松弛，建议每天做30次提肛运动，帮助肛门恢复正常缩放功能，预防痔疮的发生。

据说，乾隆老爷爷之所以平日里花天酒地、挥霍无度，还能如此长寿，全得益于“提肛运动”这个养生秘方。

技巧4、清洁

肛门局部褶皱多，如果不注意清理，日常排便后容易出现残留。因此，日常要注意肛周清洁，以免炎症引发痔疮。

便后清洁：湿厕纸比普通纸巾更方便，也更舒适。

坐浴：每天早晚坐浴5-10分钟，用稀释后的高锰酸钾消毒，有助于消毒和舒缓。

技巧5、避免久坐、久站

日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势，比如长时间坐立、站立，这样患上痔疮的概率会高很多。属于这类工作性质的人群，可以每隔一小时就适当做一些活动，起身去喝水或上厕所啥的，帮助血液循环，更好的预防痔疮。

技巧6、积极锻炼

积极地锻炼身体，增强自身的免疫能力，提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动，都是可以有效地预防痔疮的发生的。

以上就是我“制服”痔疮的方法，至今也没有复发，从此我不再是有痔青年！！！如果有类似情况的朋友，一定要试试这些方法！

其实无论是痔疮还是癌症，早期发现并及时干预的情况下，都可以预防症状持续恶化，减少不必要的痛苦，所以有上述任何症状的人一定要引起重视，必要情况下建议立即就医进行检查。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。感谢您的阅读，如果文章对您有帮助，请点个关注，再分享给更多有需要的人。欢迎在评论区留言分享，一起携手打造高质量的健康生活！