虽说“民以食为天”，但吃饭也是十分有讲究的一件事，我们只有掌握正确的饮食方法，才能够为身体补充充足的营养和能量，维持身体的正常运行。而一些看似比较常见且普遍的饮食习惯，或许根本无益于身体的健康，不仅会损伤我们的肠胃，而且还容易引起身体的肥胖或是加速身体的衰老，增加人体患病的风险。而这2种常见的饮食习惯，就是比较典型的错误的饮食习惯。医生提示：若是能够尽早改掉这2大错误的饮食习惯，不仅有益健康，或还会减缓身体衰老的速度，何乐而不为呢？

1.酗酒

虽然喝酒是我国历史流传下来的一种文化，但是对于现代人来说，长期酗酒百害而无一利。尤其是经常在吃饭时酗酒，更是一种最为典型的错误的饮食习惯。据调查研究发现，近些年来严重威胁人体健康的肝癌或是食道癌，其大多数患者在平日里都有长期酗酒的习惯，所以在一定程度上来说，经常性酗酒或会增加人体患上癌症的风险，直接危害人体的生命安全。

这主要是因为，酒精本身就属于刺激性食物，而酒精在进入人体后，不仅会加剧肝脏的工作负担，而且乙醇更是会直接损伤我们的肝脏细胞和胃黏膜，导致人体容易患上酒精肝或是胃溃疡等疾病。同时，大量酒精的摄入还容易扰乱人体的免疫系统，对人体的大脑神经和胰腺等器官也会造成一定的损伤，长此以往，还会增加人体患上脑卒中或是骨质疏松等多种疾病。不仅如此，经常喝酒还会加剧人体衰老的速度，导致人体出现情绪障碍或是记忆减退等多种症状。所以，若是为了健康，像吃饭时酗酒这种错误的饮食习惯还是尽早戒掉为好。

2.不吃脂肪类食物

随着人们健康意识的不断提高，很多人在平日里都开始讲究起了养生，尤其注重饮食养生。而且很多人为了达到养生目的，经常会拒绝吃一些脂肪类的食物，但是一味地拒绝吃脂肪类食物，虽然可以减缓人体肥胖的几率，降低人体患上三高的风险。但若是长期如此，不仅容易导致人体出现营养不良的现象，而且还会加速身体衰老，尤其是对于上了年纪的中老年人来说，若是长期拒绝脂肪类食物的摄入，还有可能会增加其出现认知功能障碍的风险，容易诱发老年痴呆症。

这主要是因为，虽然脂肪在大多数情况下都会对身体产生一定的危害，导致人体发胖诱发一些疾病，但是脂肪也并不是一无是处的。适量脂肪的摄入能够为身体提供充足的能量和动力，促进细胞的生长，对于保护重要器官也具有很好的帮助。

而且脂肪也分为好的脂肪和坏脂肪，一般来说，好脂肪在进入人体后不仅能够有效地降低体内坏胆固醇和甘油三酯的含量，而且还能够防止动脉斑块的沉积，降低人体患上脑卒中或是心脏病的几率。所以，对于大多数中老年人来说，在平日里还应该尽量多吃一些含不饱和脂肪酸的食物，常见的如核桃、沙丁鱼等，以此来降低人体患上心血管疾病的风险。因此，对待脂肪，我们也需要辩证地看待，不能一味地拒绝吃脂肪类食物。

总之，若是人们在平日里能够戒掉以上这两大错误的饮食习惯，不仅有益于呵护身体的健康，而且对于减缓身体衰老的速度或也具有很好的帮助。

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