很多家长都问：心力具体怎么提高？今天我们就细致聊一下。

怎么解读“心力”“心力”是个略显广泛的概念，心的力量，它的解读其实不止一种，在这里，先把它狭隘地解释为“人在精神层面抵抗负面影响的能力”。负面影响有很多，人只要在正常生活，是避不开这些东西的，我们也可以笼统一点，用“压力”来形容。让人感到难受、压抑的事情时时刻刻都在发生，这些落在人的身上，会让人陷入糟糕的精神状态。有的人心力强，受到再大的打击，不消片刻就能重新振作，而心力脆弱的人，一点点小事也能摧毁他。

情绪需要一个去处

​提高心力不止一种方法，这里只说其中一个方面，也是比较重要的方面，就是情绪。为什么说情绪最重要，因为这是家长能发挥的作用最大的一方面。每当亲子产生冲突，父母的情绪总是压过了孩子的情绪，导致孩子的情绪没有出口，只能憋在心里。当孩子想对父母倾诉、宣泄，父母也并不当一回事，反而摆出一副讲道理的姿态。这时，道理本身并不重要，重要的是孩子的情绪产生了，但却不能健康地流动，自然也无从消解，于是会在心中埋下一股压抑的力量。当这样的环境持续好几年，孩子再次遭遇类似的糟糕情绪时，他是没有能力处理的，因为根本没有学会。在孩子的潜意识里，他知道自己的这段情绪无处可去，自己也没有能力化解，于是只能通过“问题”的形式表现出来。

越界会剥夺孩子的情绪自由这涉及到一个概念，越界。如果家长每天催促孩子穿衣洗漱，为了上学不迟到，那么对孩子来说，自己只是被父母拉扯着前进，他并不知道为什么要这么做。相反，他体验过，知道迟到会被老师批评，那么即便不被催促，也会有“不想迟到”的感觉。情绪更是如此，孩子需要的是体验自己的情绪，然后处理自己的情绪，这样才能成长。而家长的越界体现在哪里呢？比如，当孩子提出了一个过分的要求，如果不被满足，就大哭大闹。家长为了不让孩子继续哭闹，选择妥协、满足；或者，苦口婆心地讲道理、说教。这两者都是越界。为什么？因为这两种做法的目的，都是“阻止孩子的哭闹”。但实际上，哭闹源自孩子的情绪，情绪没有对错。无论家长选择妥协还是说教，都是在剥夺孩子沮丧的权利。完全可以直接告诉孩子：我不想买，因为买过一样的，我觉得浪费，而你不高兴，这也很正常，我很理解，我接受你的不高兴，我们可以一起做一些高兴的事。这就是允许孩子表达情绪，并且接受他的情绪，然后亲子一同面对这个情绪。在经历过这些之后，孩子的情绪能力会有所成长。

父母是孩子情感的港湾如果想通过交流治愈一个人，尤其是存在心理问题的人，最好的方法往往不是“对他说”，而是“听他说”。这也是为什么，倾诉，是释放压力的最好途径之一。孩子的倾诉，通常并不是单纯的语言，而是情绪，他会对父母释放他的情绪，无论好的、坏的。当他在对抗负面情绪中失败时，他同样会把无处安放的愤怒、不安宣泄给父母。父母要做的，是成为那个海纳百川的容器。所以很多时候，我们并不需要多么处心积虑的引导，只需要倾听孩子的声音，接住他的情绪，并表示——别担心，我一直和你在一起。