小满过后:养肝血最好的时节,记得做好4件事,养好肝血平安过夏

水儿的笔记本 2024-05-28 01:57:22

今年夏天寒湿比往年重,如果你平时压力大、肝气不舒,更容易有郁热。在这种环境下,肝血不足的人就更难熬了,郁热化火,都需要消耗肝肾的阴去平衡,会更消耗肝血。

特别是女孩子,每个月都要流血,虽然现在物质丰富,但肝血不足的人却有很多,如果你也有这些情况

这4个日常行为,能戒了最好。无论你的健康还是美貌,都少不了肝血的支撑,养足肝血皮肤、头发、睡眠、心情都会很好!

一、戒掉过度思虑和委屈:容易血虚和肝郁!

现在这个环境,大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。

《黄帝内经》说:“思伤脾”

思虑过重导致脾胃虚弱,也会让人很难入睡,会消耗肝血,造成血虚。很多朋友不习惯表达自己的感受,害怕会有冲突,习惯性的忍耐和委屈自己,长此以往,很容易气郁气滞。气郁久了,郁而化火,会更猛烈的消耗肝血去“灭火”。这就是有些看起来好脾气的人,发起火来,比一般人很凶猛的缘故。心里的委屈憋得太久了。

平时需要给自己一个放空的时间,每天有那么一小时,允许自己什么也不想:发发呆,看看树,逛逛公园,亲近植物。

也有人闲不下来,闲下来想得更多!做做这个拍手掌的动作,手掌上有心包经和心经通过,拍手掌能疏通经络,使心血充盈,减少内耗。

别看它很简单,你拍拍就知道,会莫名其妙的开始笑,整个人身体越来越放松。也多拍打腋下。肝之邪留于两腋,通过刺激腋下的极泉穴,能将肝之邪祛除于体外,调整气血平衡,使人放松心情,疏肝理气。拍打三十六下后,换另一只手操作同样动作。

二、戒掉熬夜:睡不好老的快,加重烦热!

中医讲心藏神,肝藏血,肝藏魂,而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。

如果你平时白天没空休闲,晚上熬夜娱乐,或者是被动熬夜,入睡很难、想睡觉但睡不着……都会过度的消耗阴精血液,肝血不足。

特别是晚上23点到1点肝经当令,还没有入睡,会很容易感到心烦、燥热,有些人还会出很多汗。

特别是女孩子,因为女子以肝为先天,肝血不足,血海空虚,肝肾同源,很容易月经量少,内分泌受影响,皮肤也容易粗糙。

肝血不足会导致心神不安,睡不好,而睡不好又消耗肝血和阴精,导致人更容易焦虑和烦躁,老得快,这是个死循环,我们还是要打断这个循环的。建立新的循环,先补肝血、安神、补气,让人睡好。人但凡睡好了,皮肤也好,身体代谢好,会瘦,第二天心情好。

其次要疏肝解郁,让气机顺畅,才不会郁而化火。否则太焦虑了身体紧张,入睡很困难。睡眠是我们身体最重要的自我修复时间,只要能先把睡眠调理好,其他身体的问题都有机会被本来就非常智慧的身体系统自动修复。

平时多吃点酸的,吃火锅、麻辣、烧烤的时候,搭配酸梅汤,养护身体的阴液。

三、戒掉过度恐惧:肝肾同源,最容易掉头发!

《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”

很多人都有这样的经历,面试紧张、考试紧张、看医生很紧张,都会想去上厕所。

“肾其华在发”

好些人受了惊吓,也会大把大把掉头发。现在这个环境,很多朋友都对未来充满恐惧,平时要有意识允许自己放松。恐惧是因为过去不好的经历,对未来的一种预判,有时候并不会发生,我们要客观的认识这件事。

肝肾同源,肾水不足,就无法涵养肝木,自然肝血亏虚。当你恐惧、害怕的时候,不如做做大拜,它能帮你止息妄念,释放恐惧。

详细分解:

同事孙太一也录了一个自己大拜的视频,做的时候可以戴上薄手套,以免擦伤皮肤。从一次3遍开始,慢慢增加:

有的人白天忙碌还好点,一到晚上夜深人静的时候,担心和恐惧就都涌上来了,最适合做大拜,可能会大哭,想哭就哭,给自己一个出口。

大胆告别你的恐惧和忧愁,让心空静下来,美好的事情自然会发生。全世界的爱,都会涌向你。

四、戒掉过度用眼:视物模糊,月经量越来越少

现代人工作娱乐都在手机上,过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况:

眼睛红血丝好多、眼屎多眼睛干涩、看东西模糊,没有近视但看远处的东西不清楚边看视频边流眼泪……

平时一定要注意养护眼睛,肝开窍于目,用眼过度伤肝血,容易过早衰老,掉头发、睡不好、月经量少……

平时眼睛要有点不舒服,就可以做做双手熨目,这个是孙思邈的道家功法。如果你有眼袋、黑眼圈、干涩、疼痛、细纹,这说明眼周的气血循环已经变慢了。

双手搓热,趁着手上的热力,赶紧贴到眼皮上,把这份热渗透进去,加速眼周血液循环。

做几次之后,感到眼睛舒服多了,可以看看远处的绿色,给自己泡一杯菊花茶,用沸水冲,先用蒸汽熏熏眼睛,等水变温了再喝。

我前阵子眼睛干,调整了一下,每天去地坛公园看树,眼睛舒服了,心也更温柔,再遇见小松鼠、小猫什么的,更开心了。

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