白发几乎是人到中年的一大常见问题。到了中年，很多人头上会长一些白发会，这样不仅影响人的美观，还会降低人的自信。所以我们要采用正确的方式来养护头发，让白发来的不那么快。

对头发的护养不仅要注意补充微量元素和b族维生素群，还要加强睡眠的质量。睡眠对于头发的护养很有帮助，如果你长期熬夜就会导致头发脱落的更快，而且白发的滋生越多。熬夜会导致一个人的精神状态不好，就会让人看起来更加的疲惫，而且休息不好，身上的器官得不到休息，那么白发滋生的概率就会增加。

而且充足的睡眠可以让人体维持一个良好的状态，不仅会让人精神焕发，而且可以释放白天的工作压力。我们正常的睡眠时间是晚上10点~12点左右，如果超过12点的人群那就不太好。所以我们要学会把握住睡眠的时间，让自己的身体进入一个最佳的睡眠状态。

心态不仅是在工作中有很大的作用，而且在治疗白发里面也有很大的效果。良好的心态会给身体带来好处，就比如说治疗心脏病或者是一些其他重大疾病。有良好的心态的人，恢复的速度就会比心态不好的人强很多。因此心态是非常重要的，一定要避免心情的低落，多想一些开心的事情，要忘掉不开心难过的事情。这样才会给滋养头发一个好的空间。

有的人的白发是遗传因素造成的，它会比较早的白发，而且白发的量比较多，所以针对这种情况，我们就要及时的就医，根据医生的医嘱来吃药，保持良好的心态，这样的话白发就会减少很多。

我们洗头，梳头首先要找对一个正确的工具。梳子是对头发的滋养，有一个很好的效果。比如我们可以用木梳来梳头，不要用过于尖锐的梳子。过于尖锐的梳子会让头皮受到损伤，不利于头发的护养。而且洗头的次数也不宜增多，洗头的次数增多就会导致头发掉落的越快，营养得不到保护。

一些喜欢钓鱼或者是户外旅行的朋友会经常受到太阳的暴晒，但是人的头皮非常害怕阳光的暴晒，如果长期的暴晒就会导致头皮的脱落，头皮如果脱落就会使头发长不出来。所以如果你喜欢钓鱼或者是户外旅行，可以选择带一些遮阳帽或者是涂防晒霜来预防紫外线的暴晒。同时我们要少用染发剂，染发剂里面含有一些致癌的因素，所以要少烫头染发，这样对我们的身体是一种极大的保护。

头发是人形象的代表，如果没有头发，我们就会失去自信，在生活当中抬不起头。趁现在还年轻，我们要注意头发的养护，以免到了中老年时期追悔莫及。而且如果你现在已经有白发的情况，也不需要惊慌。在饮食，睡眠以及心态上面注意一点，对我们的头发也有很大的帮助。