在许多人眼里，心绞痛似乎是中老年人才会遇到的“老年病”，但现实却打破了这种刻板印象。现在，即使是30多岁、看起来活力十足的年轻人，也可能在快节奏的生活中被心绞痛突袭。一位35岁的白领张先生，工作压力大，经常熬夜、应酬不断，某天突然感到胸口一阵剧痛，仿佛被一块大石压住。他一开始以为是累的，忍了几分钟，发现疼痛反而加重了……最终，他不得不紧急就医。

一、冠心病与心绞痛：为什么会发生？

心脏疼痛感是冠状动脉疾病最显著的症状表现之一。心脏血管疾病，意指为心脏供血的冠脉因动脉硬化、变窄等状况，致使心肌血液供给不足，从而无法得到必要的氧分及养分。当人们情绪激动、剧烈运动或压力增大时，心脏对氧气的需求增加，但因为动脉狭窄无法满足这种需求，结果就引发了心绞痛。

“心绞痛”这个词听上去很抽象，实际上，它是一种非常真实的疼痛感受。医学上通常把这种痛形容为“压迫性疼痛”或“窒息感”，一般持续时间不长（3到5分钟），但疼痛剧烈，有时还会伴随出汗、恶心等症状。

二、应对心脏疼痛紧急状况：及时救治至关重要。

心绞痛突发之际，应即刻中止一切行动，优选躺卧或就座姿态，旨在减轻心脏承受的压力。

遇紧急情况，持有硝酸甘油医嘱的患者，应遵循医生指导，将其置于舌下溶解以进行急救。对于初次接触硝酸甘油的患者，务必事先向医生咨询，确保用药安全，防止不当使用或过量摄入的情况发生。

3. 保持冷静： 避免情绪激动，加重心脏负担，保持缓慢呼吸，帮助自己镇静。

若疼痛持续超五分钟不消，且药物无济于事，应立即采取措施，拨打急救电话，请求专业医护人员的帮助。

三、预防心绞痛：中医与现代医学的结合

对于冠心病和心绞痛的防治，现代医学和中医都有不同的角度。现代医学强调健康的生活方式和药物干预，而中医则更关注整体调理，注重“治未病”。

优异的生活习性：现代医学对于预防心脏冠状动脉疾病的策略性建议

现代医学强调，通过保持健康的生活习惯，可以有效预防冠心病的发生。这些习惯包括控制血脂、血压，戒烟限酒、保持适当的体重、定期体检等。尤其是身体锻炼方面，多项研究表明，适度的有氧运动能提升心血管功能，降低罹患心脏冠状动脉疾病的风险。

2. 中医视角：气滞血瘀，心脏健康受阻

中医学说里，心脏疼痛常被视作“胸痹”病症，其根源多在于气息淤滞、血液凝滞不畅以及痰湿积聚等多种因素。中医的保健秘诀包含：

药食调理： 比如丹参、川芎等药材，有助于活血化瘀，改善心脉通畅。日常饮食中，推荐富含纤维、少油少盐的食物。

情绪管理：中医理念里，情绪压抑、忧愁、烦躁等状况会引发气血不畅与淤积。保持心情愉悦，避免过度焦虑，可以有助于预防心绞痛。

四、如何做好长期管理？

规律监控：定时测量血压、脂质水平等健康指标，遵循医师指导完成必要体检，例如心电监测、冠脉造影等，确保早期察觉潜在问题。

务必遵循医嘱，持续服用抗凝血剂、调脂药等必需药品，切勿私自中断治疗或调整用药剂量。

重视餐饮：调控油脂、盐巴的吸纳量，多摄取纤维素丰富的蔬果，远离富含胆固醇、高热量的食品。

五、掌握应对与预防技巧，让心脏更加强健。

冠心病和心绞痛是需要我们高度重视的问题，但也并非无法防治。古训有云：“防病于未然，患病则阻其恶化。”我们不仅要学会如何急救和应对心绞痛的发作，还要从日常生活中建立健康的生活方式，借助现代医学的科学防控措施，结合中医的整体调理理念，做好预防工作。

确诊冠心病后，务必持续进行健康检查、规律用药，并适时调整心理状态。 只有这样，才能真正做到防病于未然，保护我们的“心”健康。