春天，这股子向上窜的劲儿，对于身弱之人并不怎么友好，这里说的身弱，是从养生方面，身体的能量比较弱，他们通常是这样：
做事情常常感觉心有余力不足怎么睡都觉得累春天爱犯困不算开朗，甚至有点社恐（因为交流也需要能量）脸色发黄吃的不多还容易腹胀遇到事情容易纠结爱出虚汗晚上睡不好觉春天进入下半场之后，天气越来越热了，身体消耗更大。气血不足的身弱之人，需要先节流再开源，不然一边补着，一边泄着，气血这个蓄水池一直也装不满呐！
留住更多气血，也生成更多气血。气血足了，气场和能量自然也涨上来了。
身弱之人，从少说一点话开始少说话，对于身弱之人来说，绝 对是一种保护。
说话本身就是耗气的，认识的直播朋友，一场下来，是特别特别累的，即使那些话，是反复重复过的，光是张嘴出声+简单思辨，久了都是很累的。
道家讲「开口神气散，意动火工寒」。精气神是人的生命的三个宝。
「开口神气散」多讲话伤元气，多开口神气就散了。
「意动火工寒」，说话不是张嘴出声，阿巴阿巴就行的，需要先有很多想法，意动就是思想杂乱，想得太多，意念不专一，也是很耗散能量的。
说话，需要有个对象，话不投机，容易引起纷争，也是消耗。女孩子之间喜欢聊天，彼此交流中舒缓情绪，这也是互相的，身弱之人可能总成为那个倾听者，一方疏解，另一方更加压抑，那还是别聊了。闲聊不解决问题，要是还消耗情绪，不值得。
很多时候，说话都不适合和其他事情一起进行，上厕所的时候不宜说话，走路、爬山的时候不宜说话……都是避免耗气。
叩齿吞津，把津液留给自己
当你说话很多，口干舌燥，很累的时候，静静坐一会儿，练习口齿吞津。道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。叩齿吞津会有很多口水，道家就用此来养生，以自己的津液来润泽身体，滋阴润燥。全身都不会干燥。
全身放松，口唇微闭，上下牙齿有节奏地互相叩击36次，然后用舌头在口腔内搅动36次，把产生的津液含在口中，最后分三次慢慢咽下。
用最好的东西，给身体补足能量，一边通一边补。
我们知道，人参大补元气，主要提升脾肺之气。人参的好，是很多人「吊命」的东西。用上品人参来补救。气足了，能量上来了，可以「活命」。
之前同事因为补气，喝了很多黄芪水，晚饭不吃也很有精神。比黄芪更好的是，人参补津液，气阴同补。
特别适合这样的你：
感觉自己气短，总上不来气体质测试气虚的柱子很高每天的精气神没有那么足一天情绪跌宕起伏便便很细，拉不干净（脾虚）（人参健脾）掉头发睡不安稳（可以加在酸枣仁膏里）痰湿质（脾虚很多垃圾运化不掉，推不动，身体黏黏糊糊的）面色黄黄的用脑多爱出虚汗
避免熬夜，这也是在不停地「耗」熬夜首先就是要睁着眼睛，「睡为眼之食」好的睡眠，是眼睛最好的食物，熬夜不睡，熬的是从眼睛溜出去的精气神，加班消耗脑力，娱乐则让人无限兴奋，都是让本该休息的身心转动着。
熬夜也会让人变胖，因为「精」少了。特别是今年，寒湿相对比较重，熬夜会让精气不足，精气不足，寒湿就来了，然后人也变丑变胖，寒湿伤脾胃，我们的脸属「土」，肚子也属「土」 熬夜让人变得虚胖，肚子大一分，脸就跟着大一分。
23点入睡是很好的。很多是被动熬夜，晚上睡不着，躺在床上东想西想。
少吃一点，养脾胃就是养气血脾胃帮我们把食物转化成气血，身弱之人气血比较弱，脾胃也不会太强，保护脾胃，从少吃一点做起。
少吃一点辣：辛辣重口味，会让我们胃口大开，胃口大开本来是好事，但是胃口打开了，脾的运化能力并不会瞬间增强，吃进来的食物多了，脾干不动活儿，就容易罢工，让身体更加疲惫。
光是看着就胃口大开，何况是吃起来
少一点重口味，特别是臭臭的味道
臭味，在中医里被称为：咸腐之味。它虽入肾，少量是补，过量则会泻，白白耗伤肾精肾气。
秋冬适当吃一点可以帮助身体气血更好地猫冬，滋养肾之精气，降一降虚浮于上的火热。在生机勃勃、气血生发的春天，这类陈腐的东西就不适合吃太多了，成为阻碍发陈的力量。比如：发酵腌渍，腐乳腌菜、腊肠腊肉、酱类等等东西。
少吃寒凉：低于体温的食物和饮品，都需要先消耗脾胃的阳气把他升温，然后才能转化成气血津液。
少吃，但是饿了，怎么办呢？
饿了，也是因为气血少了，补气血，五红来帮忙，红枣，山楂，红糖，红豆，红皮花生。五种食物一起煮水喝，做成五红汤，将气血的能量统统喝下去。
准备：花生，红枣，红小豆，山楂，陈皮，一点红糖
开始：花生和红豆比较硬，先泡半小时，然后所有食材放进去，一起煮一大锅20分钟，最后放一点红糖。红枣和红糖的自然甜，红豆和花生特别香，山楂和陈皮一路为脾胃开路，帮我们更好吸收气血。热乎乎的赛过所有奶茶。
我有一阵子喝这个水，那个月的姨妈血量明显增多，睡眠时长比以前少了，因为睡眠也是养气血，气血足了，就不需要那么多睡眠了。
少说一点，少吃一点，多睡一点，既是节流，也是开源，吃下的好东西，慢慢补养，把气血攒足，也就愿意去探索这个世界！
