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黄大爷今天来医院体检，刚坐下就开始发问：“医生啊，昨天我在酒馆听人说，这高血压有三种症状，没出现就不算严重，这到底真的假的啊？”

原来啊，昨天他和几个老哥们儿去酒馆了，在那儿一边喝茶一边聊天，正聊得高兴呢，就听到隔壁桌的几个人在那儿讨论高血压的事情。

大家都在说呀，要是得了高血压，要是还没出现那 “三个症状”，那就说明情况还不算太严重，这时候就可以赶紧通过调整生活习惯把它给控制住。

黄大爷自己血压一直不太稳，总想弄清楚这三大“症状”到底是啥，于是今天一见到医生，便急不可耐地问了起来。

医生听他这么一说，微微一笑，摆摆手道：“黄大爷，您这个问题问得好，其实啊，这高血压确实有一些较为典型的症状。”

“而如果这些症状还没出现，就说明还不算严重，还可以通过生活方式好好控制住，我今天就给您讲讲这事儿，您听好了。”

医生清了清嗓子，慢慢说道：“第一个症状就是头痛，尤其是清晨的头痛，高血压早期可能没啥明显感觉，但随着血压的升高，头部血管的压力也会变大。”

“特别是早上刚醒来时，血压会自然升高，容易出现头痛症状，如果早晨经常感到头部发胀、刺痛，或者闷闷的，这往往就是高血压开始加重的表现。”

医生：“所以如果高血压还没引发明显的头痛，就算不上特别严重，可以通过改善生活习惯和药物控制，来预防它进一步发展。”

黄大爷一听这话，猛地拍了下自己的脑袋，说道：“嘿，还真是这么回事儿，我早上起来的时候倒是不怎么头疼，不过就是偶尔会感觉有点晕乎乎的。”

医生笑了笑，点头道：“那您就不用担心，偶尔头晕是正常的，高血压早期一般不会引起明显的头痛，但一旦头痛变得频繁，就要注意血压了。”

医生接着又说道：“黄大爷，第二就是视力会变得模糊，因为血压要是长时间都处在升高的状态，眼底的血管就特别容易受到影响，然后您看东西就不清楚啦。”

黄大爷一听，连忙眨眨眼：“哎呀，我平时视力倒还行，看东西还挺清楚，这倒是好事儿啊。”

医生微笑着点头：“是的，黄大爷，这就说明您的血压还没严重到影响眼睛的地步。”

“不过呢，平时可以每年做一次眼底检查，尤其是高血压患者，这样能及时了解眼底健康状态，您平时血压也得监测着，别掉以轻心。”

黄大爷放心地笑了，拍拍医生的肩膀，示意他继续往下讲。

医生清了清嗓子，接着说：“第三个症状是下肢水肿，您知道的，高血压会对心脏和肾脏造成负担，而这些器官负责调节体内水分和血液循环。”

“要是血压太高的话呀，那血液循环可就不顺畅了，会变得很慢哦，这样一来呢，就很可能让水分在下肢这个地方积留下来，然后呢，就会出现水肿的状况啦。”

医生给举了个实实在在的例子：“有这么一位病人，他得高血压都好些年了，可一直没怎么当回事儿，结果呢，后来下肢就开始水肿了。”

“刚开始还以为是走路走多了，后来一查，发现是高血压导致的心衰，这种情况就是血压高到一定程度后对全身循环造成了影响。”

黄大爷低头看看自己的小腿，笑道：“还好还好，这下肢倒没肿过，看来我的情况还没那么严重。”

医生笑着点头：“是的，黄大爷，这三个症状，出现一个都意味着高血压的影响已经不小了，如果您平时没有这些明显的症状，那就算比较轻微，完全可以通过控制饮食、运动来稳住血压。”

医生还特意给他讲了控制血压的方法：“其实，控制血压最重要的就是坚持饮食清淡，多吃富含钾的食物，比如香蕉、菠菜。”

“钾可是个好东西呀，它能帮着咱们把身体里多余的钠给排出去，这样对平稳血压可有帮助啦，另外啊，每天适量运动对血压也很有好处呢。”

黄大爷频频点头，连连说：“行行行，看来我这运动和吃的都得再注意些，省得高血压恶化了。”

医生微笑着对黄大爷说道：“没错，黄大爷，您平时可得多活动活动身子骨，别老坐着不动，吃的方面也得注意，少吃那些咸的和油腻的东西，不然血压容易往上蹿。”

黄大爷站起来，笑呵呵地握着医生的手说：“谢谢您啊，医生，我这回可算明白了，以后得更仔细地控制住，争取不让这些症状找上门！”

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[1]汤玉楠.中医护理在高血压患者血压控制及生活质量中的应用效果分析,中国冶金工业医学杂志,2024-08-01.