ACT三步法化解孩子哭闹

当我们不希望孩子去做一些事的时候，应该怎么引导呢？

例如，小朋友总喜欢像猴子一样在床上跳，该如何让他们停下来呢？

这就我今天想要分享给大家的「ACT」三步法。

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第一步：accept your child's wishes or feelings

父母首先要完全接纳孩子的愿望或者是情感。

例如：「我知道你喜欢在床上跳，也觉得这样做很有趣，对吧？」

这种说法会让孩子意识到你理解他的想法，从而展开基于信任的对话。

告诉孩子我们理解他的感受或者是愿望，并不意味着我们允许他去做这件事情，这只是说明我们去理解和完全接纳他的情感。

家长也可以展开说：「我知道你喜欢跳来跳去，尤其是在床上跳的时候特别有弹性，所以特别的好玩，对吧？」

通过展开描述原因，我们可以知道孩子喜欢的「关键点」在哪里。

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第二步：communicate the rule

这一步要与孩子沟通规则，建立双方对规则的一致理解。如果孩子从来没有在床上跳过，当他第一次跳时，没有必要去大声的谴责他；相反，如果孩子明明知道不能在床上跳，也知道这样跳的坏处，但仍然坚持在床上跳。

这时候，我们就需要与孩子重新沟通和重申规则。

一定要在我们完全接纳孩子的情感和想法以后，再开始沟通规则。跟孩子交流的时候，语气要尽量的保持平静和坚定，告诉他这样做是不对的。

例如：「但是床是用来睡觉的，不是用来跳的，你可能会跳下来受伤。」

尽量用简单，而且孩子能够明白的方式去陈述。

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第三步：target a positive choice

家长主动和孩子共同沟通，达成一个积极的结果，也就是两全其美的解决方法。注意，家长不但要告诉孩子不要怎么做，同时也要告诉孩子应该怎么去做，因为对于小一点的孩子来说，当你在动词前面加上一个否定词，他往往会忽略掉前面的否定词，而只抓住后面的动词。

比如，你在公共场合跟孩子说「不要跑了」，但是他只会抓到位于后面的「跑了」这一关键词，于是跑得更开心了。

这也是为什么否定式的命令对于孩子来说效果总是不太好，还会让孩子喜欢跟你对着干的原因。对于三岁以下的孩子来说，一次性记住4-6个随机的数字都有困难的，让他们一次性记住一个长句子，也是很困难的。

自由和规则总是相对的，当我们在一方面用规则去约束孩子的时候，在另外一些无关紧要的方面可以适当放松，给他一些自由。

比如我们带孩子出去玩，需要在车流繁忙的街边紧紧握住孩子的手，但是到了野外人少的地方，在平缓的坡上，就可以松开小手，让孩子自由奔跑。

比如我们带孩子出去玩，需要在车流繁忙的街边紧紧握住孩子的手，但是到了野外人少的地方，在平缓的坡上，就可以松开小手，让孩子自由奔跑。

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回到「孩子总爱在床上跳」这个话题。

当我们接纳他的情绪，并且重申了规则以后，可以为孩子提供一个新的选择，这个选择是我们和孩子都能接受的。

比如孩子如果仅仅是喜欢跳，那么我们可以将它带到户外去，在安全的地方跳；比如孩子是喜欢在床上蹦跳的那种感觉，那么我们可以给他选择蹦床，让他在专门的蹦床，而不是睡觉的床上跳；比如可以把枕头从床上挪到地垫上，让孩子在地垫上尝试着跳过枕头，这对他来说都是可能会去接受的选项。

小一些的孩子更容易分心。当你提出一些新鲜的解决方案，他们可能很快就会改变原有的行为；大一点的孩子，则可能意愿更坚定，并表现得更固执。

如果我们已经跟孩子沟通过规则，但是他仍然坚持要看动画片，并且在我们用「选择-结果」的方式抱走她时，嗷嗷大哭，父母该怎么做呢？

第一步：让孩子的情绪平静下来。

深呼吸或者是积极暂停，都是有帮助的。

年纪比较小的孩子可能更难以控制自己的情绪，这时候我们就说要用到一些具象化的控制情绪的方法。

例如用情绪罐子让孩子感受到自己的心情慢慢的平复下来，或者像蝴蝶挥动翅膀，风中摇晃的大树一样，边舞动自己的手臂边配合深呼吸，这些都办法都可以让孩子慢慢的平静下来。

第二步：孩子情绪平复后，再来用「ACT三步法」。

A：「小萌，我知道你现在对我很生气，因为我不让你看动画片。」C：「但是我们已经约定好了，每次最多看20分钟的动画片，否则我们的眼睛就会受到伤害，可能连一集动画片都看不了了。」T：「明天我们还可以继续看动画片，不过现在我们需要去刷牙了，再美美的睡上一觉。如果你真的很喜欢自己看的那个动画人物，回头我会给你买一些他们的贴纸，这样你不仅能够在动画片上看到他们，也能在你自己喜欢的东西上都贴满他们。」这只是其中的一个解决方案。

现在有的动画APP，可以设置有主动的时间监控，一旦时间到了，APP就会自动关闭，并且出现睡觉休息的小人儿，也能侧面小朋友不能再继续看了。

如果沟通时，小朋友一听到动画片这个关键词又开始尖叫，我们还可以用「ACT三步法」来平息他的情绪！A：「小萌，我知道你现在真的很生气，也很愤怒。」C：「但是我们不能一生气就开始哭闹。」T：「你可以到自己的房间里去哭一会儿，或者抱着我哭一会儿，但你觉得好点了，我们再来谈谈你想要什么。」

接下来再重复教孩子的需求进行沟通。

注意，任何时候我们跟孩子进行沟通，都是要在孩子情绪平静时进行的。

孩子哭闹时，一定不要答应他的任何要求。否则，孩子会逐渐放弃语言和理性的方式进行沟通，慢慢变成越来越任性、越来越难沟通的小祖宗。

孩子的性格和行为方式，除了先天的遗传以外，和后天的环境也有莫大的关系。

孩子的行为出现问题，往往不仅仅是孩子自身的问题，更多是整个家庭以及孩子所接触的环境所导致的问题。

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我是萌妈Cecilia，一个学术型的二胎妈妈