流感来袭，中药茶饮助防护！

随着气温变化，流感季节悄然而至。如何有效预防流感？中药代茶饮是个好选择！简单方便，还蕴含丰富的中医智慧。让我们一起来了解适合不同体质的茶饮方，科学预防流感。

按体质选择中药茶饮

1. 气虚体质（易疲劳、气短、出汗多）

推荐茶饮方：黄芪3克、党参3克、苏叶3克（南方地区可加藿香）。功效：补气固表，增强免疫力。

2. 阴虚体质（易口干、怕热、易感冒）

推荐茶饮方：百合6克、桑叶3克、菊花3克（勿用野菊花或苦菊）。功效：养阴润燥，清热解毒。

3. 痰湿体质（痰多、乏力、易腹胀）

推荐茶饮方：陈皮3克、佩兰3克、薄荷1克。功效：化湿和中，理气醒神。

4. 湿热体质（易口舌生疮、上火）

推荐茶饮方：金银花3克、大青叶2克、芦根6克。功效：清热解毒，生津止渴。 通用预防茶饮

适合体弱易感人群，增强免疫力：

配方：黄芪、白术、防风、桑叶、大枣。功效：益气固表，祛风解表，调和药性。 日常推荐茶饮

✅ 陈皮茶：祛痰止咳，增强呼吸道抗病力。

✅ 菊花茶：清热解毒，抵御病毒侵袭。

✅ 金银花茶：疏散风热，预防感冒。

温馨提示中药茶饮虽好，但需根据个人体质适量选择。不确定时，请咨询专业中医师。每日饮用1-2次，适量为宜。配合良好的生活习惯，如保证睡眠、健康饮食和适量运动，更能事半功倍。

做好预防，健康度过流感季！