年纪越大就越怕变老，到了四十岁左右，很多女性都非常地焦躁，可能是因为一不小心就会掉出四十岁的“门槛”，甚至都已经踏入四十岁了。

女士们本来对自己就很苛刻，因为各种日常需求，她们已经在家人的要求和自身忙碌之中非常疲累了，再加上她们对容貌和身材的严厉要求，她们的压力可想而知。

然而，岁月确实是把双刃剑，随着人的年龄不断增长，新陈代谢的速度也在逐渐减缓，这就导致了人吃下去的热量没有以前那么容易消化了。

不仅如此，由于忙碌和疲惫，很多女士的体力也变得差了许多，或者说，即使还有精力去运动，也没有动力去坚持运动。

成年女性一般都希望自己的肌肉能够紧致摩挲，而不是软绵绵的，皮肤能够光滑有弹性，而不是皱巴巴的一团，还希望自己永远都有年轻的状态。

这样的想法每个女性都有，但是实行起来并不容易，要在职场上混出一番事业，又要兼顾家庭的各种琐事，再要朝气蓬勃帅气优雅地走出家门，这可是一件不容易的事。

然而，如果不努力就不碰运气，大家都会老去，也不一定有会老得好看的人，所以为了尽量保持年轻状态，保持品位，女士们还是应该坚持运动。

首先，运动能够让大家对自己的身材和体态有着更好的控制力，因为在四十岁之前，大家的基因已经决定了大部分身材发胖的状况，还有一部分就是因为饮食和运动不足导致身体堆积太多热量，没有办法及时消化它们。

不够，到了四十岁以后，为了让自己变老变臭变丑变残破，还要让自己更加肥胖，更狰狞，更没有吸引力，就已经趁热打铁加入了身体里存放热量的全过程!

这就是岁月的残酷之处，因为我们的身体没有办法将剩余热量通通消化掉，这些热量就会以一种我们非常厌恶的方式表现出来。

但是，如果大家坚持运动，这些多余的热量就会被体力消耗掉，人们不会觉得自己很累，反而会觉得自己在减肥的时候有一种力量崛起的感觉，会更积极。

其次，运动还能帮助大家改善肤质，让自己的整体年轻状态都有所提升。

这其中有很多原理，比如运动能够让面色红润，这是因为心肺血氧供给能力增强的表现;

还能让全身肌肤更、好看，尤其是手臂、腹部和腿部等肌肤，不仅因为人们锻炼肌肉的时候老人家会变得更好看，更因为运动能提高新陈代谢，排出体内毒素，让肌肤保持干净可以美丽动人;

还有，人们在锻炼的时候汗水能够排出一部分毒素和废物，还能滋养肌肤!

还有，由于长期锻炼，人的注意力会变得更加集中精神更加年轻，所以大家看起来会显得非常有吸引力;

最后，运动能够增强女性们的自信心。

女性本身是比较重视情感方面的，比如亲情、爱情、友情等，而这些情感和美好都是不变的，只有伴着岁月慢慢老去，但是，由于大家都一直在努力保持出众的容貌，所以大家对伴着岁月流逝而老去就有着十分强烈的不安;

为什么大家这么强调自己的状态年轻?

就是因为大家觉得年轻的时候自己是最美好的，也是最无瑕疵的时候;

但是，一个人是有原罪的，她们很害怕地回想自己年轻的时候是不是很糟糕，因为这样的回忆也很糟糕，他们没有办法直面这样恨自己自我做的一段回忆;

但是，有了坚持锻炼成就的自信以外人士本身是不符合的，所以大家对自己很放心，也能很好地原谅自己;

有了对于自己的坚持锻炼产生的右信心之后，不管自己穿什么衣服，都能非常非常自由地选择，没有不敢尝试没有愿望实现不了;

到底女性会固定自己的衣服呢?

当然是因为自己觉得这件衣服不适合自己或者不好看。

What type of clothes do women want?

他们希望自己的服装可以更符合她们的形象，显得更加年轻活泼迷人;

但是，她们担心的是非常有道理的:因为年龄越来越大，

大家需要控制体重和体态，所以要穿着宽松一点，不然的话多余的地方会显得比较恶心人，这样衣服哪里都会好看，并且控制体态不能反向来反向。

所以，大家都改变拯救自己，变得更加积极:

加入到运动大军中的女人:

漂亮衣服什么咱们都能穿;

哪怕是合身一点，有一点点小作为展现身材;

皮肤好吗?

当然好啦!

大家已永远年轻!

今天可以自由选择穿着，但是也是大家努力收获自信的设计收获成果!

所以说起来，七十岁的阿姨们也非常甜美与优雅，自信，非常迷人!【error for theme】!

女性朋友们一定要坚持长期，需要每天都能够让你感受到运动与否区别最多的锻炼。

说到这里，有人可能会问:有氧运动和无氧运动应该怎么选择呢?

这个问题首先需要明确一个原则，那就是只要你是大气正常，那么你选择什么都可以，没有什么一刀切。

其次，无氧运动可以让许多身体练习更加美观更突出，这三种是对称的，有机极有氧化运动基;

如果你愿意进行对你有吸引力的其他锻炼，那当然更好，每个人都有自己的原则;

再次，与有氧运动相匹配时，应选择哪些项目又没有特殊选择标准。

之所以会这么说，是因为社会上流行各种称职，比如女孩子要尽量拉长线条等等，但是亚洲人跟不上美印上身个别审美和价值观;

只要你阻止优秀的一切都是对成功运动习惯的支持。

最后，在二分法中，有氧锻炼显然对新陈代谢排毒效果更明显，但无氧锻炼更容易给人更多阻碍;