看到网上有个投票：乳腺和甲状腺结节真的是气出来的吗？非常好奇网友会不会有奇思妙想。

结果，最终的投票不言而喻！

有养生专家说“一藤三瓜，如果爱生气的话，甲状腺、乳腺和子宫都会有结节。”

难怪，底下一则网友留言引发的强烈的共鸣：做老师一年乳腺结节，做老师两年乳腺、甲状腺结节，做老师三年皮肤下脂肪瘤……

不少职业是教师的网友都表示自己从业多少年，身体出现了哪些症状……教师操心学生的成绩和上课纪律，难免会经常上火。

不过，也有网友表示：现在的大环境下，身为职场牛马，工作不顺心哪能不生气？

说的倒也是事实，就像奥运冠军马龙和樊振东，王皓，网上不是也流传了很多他们“上班状态”和“不上班状态”的对比图吗？

特别是王皓，奥运赛场的镜头经常看到他拉着黑黝黝的脸，咬紧后槽牙，怨气十足。而当他展示从巴黎专门挑选送给妻子的礼物时，视频中的他又白又嫩，仿佛年轻了十几岁，谁看了不迷糊？

看来，无关性别，上班的人很容易因为生气而引发身体内的结节。

既然知道是这样的结果，那我们能不能做到不生气呢？

这个很难，除非能够从源头转变自己的思想：遇到问题解决问题，不要怀疑自己，不要责怪自己，不要贬低自己，不要内耗自己，只需要看到问题，解决问题就好！

提出这一观点的人正是专注于情绪疗愈和关系建设、有着十几年临床应用心理咨询经验的国家二级心理咨询师丛非从。

丛非从长期在全国高校设有“自我成长工坊”“心理分析技术”“OH卡探索潜意识”等课程，深度疗愈上万人，

作为一名心理咨询师，丛非从每天都要接待很多人，从别人的倾诉中他听到五彩斑斓的故事，感觉自己也跟着活了一遍。

这种在别人的人生故事中拓宽自己生命宽度的感觉，给他带来无与伦比的乐趣。

故事听得多了，他发现困扰人们的烦恼无非就是一个：如何正确的爱自己？

于是，他将这些故事进行归类，编辑成《放自己一马》一书，从“稳定内核”“建立成熟而有深度客服人际关系”“在一起的我们都应该舒展而享受”“值得我们取悦的只有自己”4个方面进行案列分析说明。

其中，他一再强调无论世界多么复杂多变，只有坦然爱自己，关注自己的感受和需要，才能够有充足的能量面对世界！

在成年人的社交规则中，有一点非常令人头疼：我如何做才能得到别人的认可？

围绕这个问题，市面上衍生出了很多行为指导手册和心灵引导鸡汤，教育人们要成为高情商的人才能得到别人的认可，才是社牛的标配。

可是，大家都是第一次做人，为什么要让自己得到别人的认可，而不是让别人得到自己的认可呢？

丛非从在《放自己一马》中罗列总结出4条原因：

1、害怕别人说自己不好，担心自己遭到否定

2、自我评价不稳定，一味的通过他人的认同来确认自己的好与坏

3、身边的成长环境缺少足够的表扬和认可，自己内心敏感，极度在乎别人的态度

4、自我认可和他人认可之间存在差异

捋清楚了自己为何要得到别人的认可的原因之后，就可以找到对应的钥匙，来打开心结。

丛非从在《放自己一马》中提到，一门心思想要得到别人的认可，那么在意别人的看法，这样的人肯定活得很累。

可是，人是社会中的群体，怎么能做到完全无视身边人的态度，我行我素呢？况且，人是群居动物，需要别人的爱才能更好的活下去！

如果一个人完全不在意别人的看法，那才是真正危险的事情！

丛非从认为一个人之所以在意别人的看法，是因为他生活中没有一段稳定的、深入的关系，是因为他缺爱，所以他想通过周围人的认可来获得别人的爱，来满足自己缺爱的需求，来证明自己被爱着……

因为越是在意什么，越是渴求什么，这是人际交往的本能。

既然不得不在意别人的看法，那我们该如何做呢？

答案很简单：做那些让自己感受到正向情感的事情，那才是真正的爱自己！

有的人不喜欢热闹，喜欢自己一个人寻一处安静的地方耍游戏看书，这是一种爱自己表现；有的人觉得上班带来的快乐就像打鸡血一般，所以喜欢加班，这是一种爱自己的表现；有的人觉得单身挺好，一人吃饱全家不饿，想做什么就做什么，没有拘束，远离鸡毛蒜皮的争吵，这是一种爱自己的表现；有的人觉得结婚也挺好，每日都有人陪伴身旁，荣誉共享，风雨同担，这是一种爱自己的表现……

所以，爱自己没有具体的模样，不是别人说怎么做就怎么做，而是要倾听内心的声音，尊重自己的感受。

尊重自己的想法才是爱自己！

当学会了爱自己的正确方法，就不再执着于别人对自己的认可态度了，而是能够引导别人认可自己。

做自己就能够明白自己的真正需要，然后权衡利弊，在当下的环境中做出最有力维护自己权益的选择！

茫茫世界，芸芸众生，每个人都面临无数难题，都会遇到弱小无助需要别人怜爱的一刻。我们应该屏蔽自责、自卑、讨好、焦虑、内耗、缺爱等关键词，修炼稳定的内核保护自己。

要记住：你是自己的战友，而非别人的帮凶！

爱自己从自己做起，而不是依赖别人的“好心”！