以前说到养生大家估计都会想到老年人，但现在不一样了，95后00后年轻群体也越来越注重养生了。
据观察，这些年轻群体他们普遍认为摄入类食物与产品的选择都对养生起到效果。
Z世代养生主打内服外调两手抓，热衷膳食养生。于是，“保温杯里泡枸杞”、“起床一杯温热蜂蜜柠檬水”、“燕窝配水果”...逐渐在年轻群体里流行起来。
但是，这些“补品”真的适合每一个人吃吗？吃了之后真的“百益无一害”吗？
下面这份提醒，建议大家都看看！
红
枣
这4类人别吃
红枣性味甘温，能补中益气、养血安神。
鲜枣中抗坏血酸的含量在水果、蔬菜类中居第一位，每千克鲜枣中含量可高达5000毫克左右。加之它还含有较多的铁和磷质，故临床上常用红枣加红糖煮水辅助治疗各种贫血。
但是，下列这些人用红枣进补，非但起不到保健作用，甚至还可能帮倒忙。
1
// 易上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
2
// 痰湿偏盛者
此类人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。
大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。
3
// 糖尿病患者
大枣糖含量较高，吃糖过多会引起蛀牙，糖尿病患者更要少吃。
4
// 感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
枸
杞
高血压慎用
枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。但是，枸杞在遇到下列情况时，一定要慎重食用。
1
// 湿热体质者
枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人不宜食用。
此类人常表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉且满面红光。
2
// 感冒发烧者
枸杞平而偏温，吃多容易上火，身体有内热，如痰浊者、正在感冒发烧的人最好别吃。
3
// 腹泻的人
身体如果有炎症，最好不吃枸杞。另外身体虚寒的人吃枸杞，还可能会导致腹泻。
4
// 糖尿病患者
枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。提醒大家，用枸杞保健需要长期少量吃，不可一次大量食用。
人参
不虚者别吃
人参是百草之王，可用于大补元气。
正确用法：从小剂量开始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，让有效成分慢慢溶解在唾液中。还可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。
但是，人参也有其服用禁忌！
1
// 健康儿童
不宜服用人参和人参类补品，谨防儿童性早熟，不利正常健康发育。
2
// 有实热之人
有高热、大便干、小便赤黄、舌苔黄等属实热症者不宜用。
3
// 有口腔溃疡的人
有口腔溃疡、常感口干舌燥、手心脚心发热的，不宜服用。
阿胶
经期停服
阿胶作为传统中药，有滋阴补血、安胎的作用，可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。
阿胶虽好，但也不能乱吃，一般每天3~10克为宜。但是，遇到以下情况，一定要停服阿胶。
1
// 感冒或经期
如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后继续服用。
2
// 脾胃虚弱的人
若有脾胃虚弱、食欲不振、舌苔厚腻，容易出现腹胀不适感，尽量少吃或不吃。
3
// 易上火的人
新制成的阿胶，火气比较大，容易上火的人要慎用。
薏米
孕妇停服
薏米营养丰富，祛湿效果一流，被誉为“生命健康之友”，但是对于下面这些人来说，薏米可是暗藏杀机！
1
// 孕妇不宜
备孕的人和孕妇不要吃，否则很容易导致胎儿流产。
2
// 阴虚之人
由于薏米有化湿滑利之效，因此热病伤津、平时阴虚、阴虚火旺者不宜食用。
3
// 怕冷之人
薏苡仁偏寒，会使身体冷虚，因此，平素怕冷的虚寒体质者不适宜长期服用。
三七
经期和孕期停服
三七，又称“田七”，具有散瘀止血、消肿定痛等功效，临床上主要用于治疗咯血、便血、跌扑肿痛等，也可被制成中成药，治疗中风等脑血管疾病及其后遗症等。
但无论是治疗疾病也好、还是作为药膳也好，三七并不是人人皆宜。
1
// 女性经期
月经期间服用，易导致出血过多，故月经期间应该停服。
2
// 孕妇
所有活血化淤的药物都可能容易导致流产，此外还可能对胎儿造成伤害。
总之，再好的补品，不适合自己的，千万不能盲目服用，否则不仅对身体起不到积极作用，反而会危害身体健康。
