十一月上半旬完全是在“十分忙”和“十分闲”中度过，经历两个相差比较大的阶段后我发现，人在忙的时候胡思乱想的的几率会小非常多。

因为人在空闲的时候，会额外生出许多担忧和无意义的困扰，所以导致情绪焦灼烦躁。

人有担忧是正常的，但是过多的担忧会让你不自觉把情绪放大导致内耗产生、压力倍增，进一步可能会到达庸人自扰的阶段。

与其把珍贵的时间浪费在这些负面情绪中，还不如努力去寻找生活的主目标，去做能帮助自己有所提升的事情。

让自己处在有目标的忙碌有序状态中，在忙中把无作为的压力排解出去。

这样一来，你就会抓到生活和工作的主线，保证你很长一段时间的思路足够清晰，保证你当下知道自己能做些什么，而不是躺着啥也不干陷入焦虑难过里。

就像稻盛和夫说的：“忙碌是治愈一切的良药，人只要忙碌起来，就不会胡思乱想，也不会沉迷过往。”

闲着闲着，内耗就找上门了。

比如白杨在没有做事的那段时间里，很多自我怀疑和自我内耗就是在这段时间找上门的。

因为闲，所以无所事事，人就容易没事找事。

举个例子，平常白杨完成工作后还需要做家务，但那段时间不想做事，所以常常找朋友聊天，聊着聊着忽然就把家属和别人的家属开始做起了比较。

这一比较，总觉得自己的家属这做得不好那做得不好，那段时间两个人的矛盾因为这件事情爆发的次数特别多，导致吵架次数也增多了。

偶尔小吵是怡情，经常吵就是伤感情了。

在一次次对比和吵架中，你接收的负面情绪会越来越多，你对自我的怀疑也会越来越多，情绪内耗和压力会在一次次自我怀疑中被无限放大。

自那次以后我就意识到，人可以休息，但不要闲散，总得给自己找点事情来做。

“闲人愁多，懒人病多，忙人快活。”

当你忙到从睁眼到睡前闭眼全是需要你做的事情，没有分秒被浪费，偶尔会忙里偷闲吃点小甜点，你会感受到忙碌中的一些幸福瞬间。

那是一种不会感觉压力特别大，反而被有意义的事情填满的幸福感。

虽然你在做的过程中会感觉到苦和累，但你会大大减少内耗和恐慌，不会整天陷入到无用的焦虑和自我给予的无意义压力中。

忽然想起曾经有一次特意去找亲朋好友聊天，故作彩衣娱亲逗乐ta们。那时的自己带着一丝丝讨好，带着一些些期待，说一些知道能取乐ta们的话。

那一次我可以肯定自己企图想要通过自我贬低，从ta们身上得到好的情绪反馈。

但结果常常和想象相反，ta们只是随着我的话把我再度贬低了而已，并没有给予我好的情绪反馈。

现在回想起来，那或许是因为太闲了才会出现的行为吧。

若我有事做，有目标需要完成，我定会给自己设定好每天需要做的事情，而不会随意贬低自己去企图从外界收获好的情绪反馈。

人总不能被困在过去，日子总要向前走，没有人在阻止你变好，除了你自己。

其实道理都懂，而且只要自己行动起来，你就能感受到行动带来的力量和成就感。

如果你这段时间感到压力巨大，但不知道做些什么，不妨先把想做的事情都列出来，再从中找到能让你立刻行动的事情。

你要相信，压力大多数停留在一次次的拖延上，成功定在一次次行动中产生！想要降低无意义的压力，先让自己忙起来吧。