我是高三学生，我们马上要高考了，可这时我却和我的女友分手了，她是我的初恋！我很爱她！现在我没有心情学习，生活开始糜烂！学着抽烟！每天量很大！还有我自制能力很差！希望你能帮帮我…

我非常理解你现在的处境和心理状态。失恋是一件非常痛苦的事情，特别是在你需要专注于学业的关键时刻。然而，我希望你明白，高三是一个人生的重要阶段，你不能因为个人的情感问题而放弃对自己的责任和未来的承诺。

分手后，你感到心情低落，没有心情学习，甚至开始学着抽烟，这是一种自我放纵的表现。你需要清楚地认识到，这种行为只会给你带来更多的困扰和问题。

我希望你能够找到一种适合你的方式来处理你的情感问题。你可以向你的家人、朋友或专业人士寻求支持和帮助，他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你处理好自己的情绪。同时，你也可以尝试一些自我调节和提高承受能力的方法，比如选择合适的方式宣泄情感、寻找积极的方式来放松自己等。

自我控制和自律的能力是一个人成功的关键。在学业和生活中，你需要学会管理自己的时间和情绪，避免过度放纵自己。你可以通过设定目标、制定计划、规律生活、减少吸烟等方式来增强自己的自控能力。相信自己，你一定可以走出这段感情的阴影，重拾对生活和学习的信心。

人生中的每一个挑战都是一次成长的机会。在这个阶段，你需要学会面对自己的情感问题，同时也要坚持自己的目标和承诺，为自己的未来努力奋斗。