文/心语

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每个人都会有心态崩溃的时候。那些难以释怀的情绪、过度的焦虑和内耗，像一张无形的网，困住了我们的生活。但你要知道，没有什么过不去的坎，没有什么值得一直内耗。

01、焦虑是给未来的烦恼提前支付了利息，而大多数都不会发生

你是否经常为未知的事情感到焦虑？其实，很多你担心的事，最后根本不会发生。与其提前恐慌，不如把时间和精力用在当下能掌控的事情上。踏实做好眼前的事，未来自会有最好的安排。

02、放下对过去的执念，才能轻装走向未来

过去的错误、失败甚至遗憾，都是人生的一部分。它们教会了你成长，但不该成为你前行的负担。不要活在后悔里，往前走，未来才有更多可能性。

03、内耗只会让你失去动力，行动才是治愈焦虑的解药

当你觉得陷入内耗时，不妨停下来问自己：我现在能做什么？然后行动起来。哪怕是一件小事，比如整理房间、看一本书，也能让你的内心变得平静。停止胡思乱想，行动是最好的解药。

04、当你扛不住的时候，记得提醒自己：谁都会有低谷，这只是暂时的

人生的每个阶段都有起伏，没有人能永远一帆风顺。低谷不可怕，可怕的是你让自己停滞不前。告诉自己：这只是暂时的，挺过去了，就是另一片风景。

05、学会接纳自己，不要总和别人比较

焦虑很多时候来自对自己的否定和与他人的比较。但你要知道，每个人都有自己的节奏和路，不必追赶别人，也不必让自己活在比较中。做好自己，就是最好的状态。

06、没有永远的晴天，也没有永远的雨季，一切都会过去

无论是痛苦还是快乐，人生的每个阶段都有它的期限。不要让短暂的阴霾占据你的全部生活，请相信：一切都会过去，明天一定会更好。

07、你是独一无二的存在，没有必要为不属于你的东西感到遗憾

世间没有两片相同的叶子，也没有完全相同的人生轨迹。你失去的东西，可能根本就不适合你。珍惜你拥有的，放下不属于你的，一切都是最好的安排。

08、世界很大，别让坏心情霸占你的全部视野

当你陷入负面情绪时，世界会变得狭窄。试着走出去，看一场电影，逛一次公园，或者和朋友聊聊天。当你看到更大的世界，心中的那些烦恼就会变小。

09、偶尔停下来休息，不是懒惰，而是为了更好地前行

你并不是机器人，不需要一直高速运转。适当的休息，是为了让自己重新充满能量。学会休息，不必为自己的“暂停”感到焦虑。

10、接受不完美的人生，享受当下的小确幸

人生从来不是完美的，接纳它的不完美，才能获得真正的释怀。也许今天的日子没有多么耀眼，但阳光、饭菜、家人、朋友，都是值得珍惜的小确幸。用心感受当下的美好，你会发现快乐其实一直在身边。

心态决定一切，放过自己才能更好前行

内耗和焦虑就像无形的枷锁，它绑住了你的脚步，消耗了你的能量。但你要明白，这些负面情绪并不代表永远的状态，你完全有能力走出来。用这10句话调整心态，学会接纳自己、接纳生活，让焦虑远离，用更轻松的心情拥抱每一天！

愿你从此以后，少一些内耗，多一些从容，活出属于自己的美好人生！