现在大多数人呢，身体一虚就会总想着去吃一些补的东西，把这些亏虚给补上，各种食物药材只要是能补的都一窝蜂的吃进身体里去，但其实这种做法只会更伤身体，导致身体越来越虚。因为中医上认为呢越是身体虚的人越需要忌口，比如说体弱之人要少吃破气的食物，而体瘀的人呢要少吃补气的食物。

中医上认为呢，身体虚弱的人大多数都存在着气虚的情况，如果这时候再吃一些破气、行气的食物，反而会更损伤人体本就不多的正气，导致身体越来越亏虚，对于这种情况呢调理要少吃破气的食物，多吃补气的食物。

补气的食物：

1、山药——补脾养胃，生津益肺

2、大枣——补脾气，养血安神

3、莲子——养心补脾

破气的食物：

1、 萝卜——破气行气

2、 金橘——损耗肝气

3、 山楂——损耗胃气

除此之外呢，比如薄荷，荷叶，胡椒，苦瓜，芹菜，麦冬等，这些药食同源的食物吃多了也会损害人体的正气，所以建议身体虚弱的人少吃或者不要吃。

中医上认为呢，身体出现淤堵的人大多都是因为体内气机淤堵不通所导致的，如果这时候呢还去补气，补不进去不说，甚至还会加重体内气机淤堵的情况，而中医上又认为那不通则痛，这类人呢还会伴随出现胸闷胀痛，食欲不振，腹痛腹胀，脘腹胀满等情况。对于这种情况呢在调理上要多吃行气的食物，切忌少吃补气的食物。

行气的食物：

1、 山楂——行气健脾，消食和胃

2、 洋葱——行气，促消化

3、 木耳——益气，通经络

补气的食物：

1、 桂圆——益气补血

2、 莲子——补益脾气

3、 扁豆——益气健脾

今天的分享就到这里，以上内容仅供参考，大家如有不适，请及时线下寻医辨证。