导语：今日立秋是“凶日”，牢记“1要躲，2不做，忌3事”，平安入秋。
今天我们正式迎来立秋节气，二十四节气已经过了一大半，我们不得不感叹时间过得真快。立秋是秋天的第一个节气，“立”表示开始的意思，因此立秋的到来标志着秋天正式开始。
老话说“立秋暑未消，秋老虎驾到”，立秋后还有炎热的末伏天气，今年三伏天的时间为7月15日至8月23日，总共40天，到了8月24日才出伏，即便出伏了，还有相对炎热的处暑节气，因此立秋并不是酷热与凉爽的分水岭，我们老祖宗把立秋之后的炎热天气称为“秋老虎”，像在我国民间就有“二十四个秋老虎”的说法，说的就是立秋后的二十四天同样很热。
今年8月14日入“末伏”，末伏的时间在立秋之后，我们称之为“秋包伏”，并且今年包的时间比较长，立秋后还有17天的伏天，今年的“秋包伏”属于“大包伏”，这预示着今年立秋后还要炎热很长时间，秋老虎的势头会比较猛，我们要做好防秋燥的准备。
那么秋天相对炎热好还是相对凉爽好？秋天凉爽人会感到比较舒服，但是却非常不利于农业生产，秋天过于凉爽会降低植株的光合作用，农作物容易因生长积温不够而减产；而如果秋天相对炎热，那么农作物就有足够长的生长时间，粮食作物能通过光合作用合成更多的有机物，粮食作物的籽粒会更加的饱满。因此，秋天炎热的时间长对农民来说是好事。
立秋是非常重要的节气，其可以很好的指导我们进行农事生产。根据我们老祖宗的经验，如果立秋交节当天下雨，那么就是“顺秋”，这预示着秋粮容易大丰收。正如农谚说：
“立秋有雨往往收，立秋无雨人人忧”；
“立秋无雨是空秋，万物历来一半收”；
“立秋雨淋淋，遍地是黄金”；
“立秋三场雨，秕谷变长米”。
进入立秋节气，粮食作物的籽粒正处于灌浆期，这个时候粮食作物对水分的需求量比较迫切，如果能够下一两场雨，那么粮食就很容易大丰收，因此立秋下雨对农民来说是好事。
我国民间根据“建除十二神”来择吉，今年立秋的干支时间为甲辰年、壬申月、癸卯日，根据我国民俗信仰，这天对应建除十二神中的“危日”，危日的“危”有小心、危险的意思，在古人看来这是个不好的日子。
古人对立秋的重视程度不亚于过节，立秋后阳气渐衰，阴气渐长，我们的身体为了顺应节气的变化也要做出相应的改变。今日立秋是凶日，提醒“1要躲，2不做，忌3样”，平安入秋！我们一起来了解一下。
1要躲这里的“躲”是指“躲秋”，每到立秋节气来临，家里的老人总会提醒大家不要忘了“躲秋”。老话说“立秋不躲秋，秋冬是非多”，说的就是如果在立秋当天不躲秋，那么往后就容易多是非。
那么为什么要躲秋？立秋是一年中阴阳相争的时候，这天磁场往往比较紊乱，按照我们老祖宗的说法，一些特定的人在这天就容易“犯太岁”，而太岁是所以神中影响力最大的神，其掌管着一年的凶吉祸福，因此太岁不能犯，为了避免发生口舌之争，在我国民间就有了“躲秋”的习俗。“躲秋”虽然看上去没有科学根据，但是反映了人们对平安和美好生活的向往，躲秋作为我国传统文化的重要组成部分，我们有必要了解。
那么哪些人要躲秋？每年容易犯太岁的人都不一样，今年是甲辰龙年，太岁的位置在东南方的辰位，根据民俗信仰，今年生肖龙、生肖兔、生肖狗、生肖牛、生肖羊要躲秋。
那么如何躲秋？躲秋在在一个“躲”字，这天我们可以尽量待在家中不外出，尽量不与别人发生争吵，同时这天我们尽量早睡不熬夜。为了图个吉利，我们遵守一下也不妨。
2不做不熬夜
秋季作为自然界中阳气由盛转衰、由外散转为内收的季节，人体的生理活动也应随之进行相应的调整，以保持与自然的和谐统一，我们应避免熬夜，在起居方面宜做到“早睡早起”。
《素问·四气调神大论》记载““秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，秋季夜晚渐长，天气转凉，早睡有助于人体阴精得到充分的收藏和滋养；早起则是为了顺应秋季早晨阳气初升、万物开始舒展的生机，早起可以让人体及时感受到自然界的阳气变化，促进体内阳气的生发和舒长。
不悲忧伤感
古人认为秋禀西方之金气，主肃杀与零落。立秋后，天气日渐干燥，阳气渐消，阴气渐长。这种季节的变化容易导致人的情绪出现波动，或烦躁、或伤感，从而增加抑郁、悲伤的风险。
因此进入立秋节气我们要调节好自己的情绪，在秋高气爽秋天，我们不妨去田野看看庄稼的生长情况，体验丰收的喜悦，把自己置身于大自然中，这样有助于调节情绪、缓解压力。
忌3事忌大量运动
入秋后随着天气逐渐变凉爽，很适合进行户外运动，但不宜进行大量运动。立秋之后，人体的阳气开始收敛内养，这是自然界和人体生理机能的共同规律。此时，如果进行大量运动并导致出汗过多，就很容易耗损体内的阳气。阳气是人体生命活动的动力源泉，如果过度耗损，就会导致身体出现乏力、头晕等不适症状。
立秋后我们可以选择一些轻松平缓、活动量不大的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动既能达到锻炼身体的目的，又不会造成过大的身体负担。
忌过量吃辛味食物
在立秋时节，天气逐渐由热转凉，人体的阳气也开始收敛内养。而辛味食物具有发散的作用，秋季作为肺气最为旺盛的季节，立秋后如果过量食用辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，会助长肺气，导致肺气过盛。肺气过盛会进一步耗散人体的津液，从而引发秋燥。
《黄帝内经·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”立秋后在饮食上我们应遵循“少辛多酸”的原则，酸性食物具有收敛、滋阴、润燥的作用，很适合在立秋后食用。
忌湿发入睡
立秋标志着季节的转换，天气逐渐由热转凉，中午和晚上温差比较大，我们如果和以前一样在晚上洗头，那么头发会长时间不会自然干燥。
老话说“晚上洗头，到老有愁”，晚上洗头后如果头发未干就睡觉，那么头皮表面就会长时间滞留水分，由于晚上气温偏低，湿气和寒气就很容易通过头皮侵入体内，长期以往，人的身体就会受到严重影响。尤其是对于上了年纪的老人来说，更要避免湿发入睡。
总结，入秋了，我们牢记“1要躲，2不做，忌3样”，平安入秋。希望大家平平安安，万事顺遂！
