看看这是不是现在的你?

想学好一种技能，想提高成绩，想去旅行，想做完这一份没完成的报表，想做出改变，想充实自己，但总是纠结，分神，一拖再拖，最后陷入自我厌恶的情绪中……

自控力太差，请疯狂做这5件事！认真看完，成就不一样的自己！

01、早睡早起

能坚持早睡早起的人，在其他领域一定也不会差，当你能掌控自己的时间时，才能真正掌控白己的命运；并且自我状态也会越来越好。

02、收拾房间

打扫房间就是清扫杂念和烦恼，干净整洁的房间能帮你放松身心，人是一种容易被环境影响的生物，遍地垃圾，不干净的墙面怎么可能放松，静不心来学习和生活呢?

03、起床不要玩手机

最难的事最先做，最难的事情，放在早上做；很多成功人士和作家都在用的方法；早晨不要第一时间玩手机，把最难的事情最早做，越早开始，焦虑就越低否则越往后，越容易拖延。

04、先做十分钟

很多你认为很难的事情，往往在开始以后你会发现并没有那么难；只是你一直不愿启动而已；所以改善拖延最大的难题就是如何启动；比如，你想健身，但你却总在找衣服找教程；时间过了好久了还没有开始，可如果你直接拿出瑜伽垫，站上去做个俯卧撑；你会发现，衣服，教程都不是问题了。

05、运动

好身体是一切的基础，这几年y情的爆发，让我更加意识到健康的重要性；多运动，除了可以提高免疫力；还可以让自己的仪态更加挺拔显得更加有精神。

06、学会对比

这个对比，是指的拿自己和别人进行对比；虽然我们经常说；走自己的路，让别人说去吧，其实这句话也不是全对的；我们也要时刻关注别人，善于将自己和别人进行比较，只有这样，你才能发现自己和别人的差距；才能有奋斗的目标，前进的动力。

07、以好习惯代替坏习惯

即使你对现状很不满，也不要想着一步登天；坏习惯一时难改掉，不如用个相对好点的习惯，去替换它。例如，你经常用暴饮暴食，来缓解压力，导致身材走样。尽管你不能立马消除压力，也可以试着用散步、聊天、写日记的方式，来替代暴饮暴食的习惯。不知不觉中，你就会改掉坏习惯，让自己的生活更加健康，充满阳光。

08、让自己处于“高能量”圈

除了远离不好的圈子以外，你要学会让自己融入高能量的圈子，比如很有学习氛围或者“卷”味很浓的环境，这样才能激励起自己的干劲，拒绝摆烂。

09、学会朝前看

懒惰的人往往是活在当下的，不管下一步，不管未来，有什么事情发生他们都不会去想，这样就造就了他们懒惰的心理；所以要敢于向前看，要有自知之明，要知道自己这样下去会发生什么。

10、学会寻求团体的力量

自控力是会传染的，，如果你长期处在一个自控力很好的团体中，你的自控力也会不知不觉变好；相反，如果你原本想好好学习，却和那些天天追剧、打游戏的人待在一起，你也会变得懈念起来，所以找一个好的团体很重要。

11、学一项技能

有时间不要总是刷短视频、刷无意义内容，尝试在自己的兴趣爱好里学习深耕，比如画画、学英语、写作、考证书等，自我提升永远是你变优秀的基石。

12、逼自己存钱

有存款才是成年人最大的底气，不要当月光族；有存款才能去任何自己想去的地方、做自己喜欢的事、买自己想要的东西；没钱才会让你更迷茫，因为你没资本去做想做的事。

13、尽量多睡

睡觉是最快恢复能量的一种方式，睡不好觉真的是一天没精神；如果觉得不舒服，可以先睡一觉再想事情，思维会更加清晰。

14、练习冥想

真正的“用"脑，是能专注地投入在一件事情上大脑不但不会疲意，还会感受到畅快的感觉；而冥想就是一种提升专注力的训练冥想，是给大脑做减法，注意力集中了，自控力也会提升。

15、坚持做记录

可以写幸福日记，也可以写成功日记，可以帮助你提升自尊水平；当你不再自我否定、自我接纳的时候，自控力自然就上升了；自控力强的人，不是从与自我的较量中获得自控，而是学会如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

16、学会延迟满足

即时满足也许当下让你感到快乐，但时间长了，你就会感到痛苦；当欲望产生的时候，控制住自己，先完成当下的事情，试着去享受后面更大的满足；延迟满足的本质是：你等待奖励的时间越长，奖励本身对你的价值就越低，你越能享受过程的快乐。

17、维持平静的心理状态

工作休息的间隙，去看看想读的文字；不要去刷手机，刷剧，这样会陷进去；我们大部分人没有瞬间切换状态的能力，一旦切不过来，就会无限期拖延。

18、不让自己拖延

戒掉拖延症，321法则数完321立马去做事，不要拖，先去做要做的事。

19、不断自我提升

人一定要让自己走在不停进步的路上，不管是学业/事业，还是自身外貌颜值管理，都一定要坚持不断提升自己，优化自己，让自己变得更加优秀。

20、写下梦想清单

觉得找不到生活的意义的时候，不妨静下心列下自己的梦想清单，把它贴在每个随处可见的地方激励自己；为了理想的生活和优秀的自己而努力，普通平凡的日子也会变得熠熠生辉。

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