寒露节气知多少

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。

寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

这种气候特点使得寒露节气对人体健康，尤其是肝脏健康有着重要的影响。

寒露节气后，该如何养肝护肝呢？

一、吃

寒露之后，天气寒冷干燥，饮食不当可能导致肝火旺盛。中医认为，肝病的主要原因是正气不足，而饮食不节、失节会损伤脾胃，湿热内生，困脾伤肝，加剧正气损伤，导致肝病。因此，此时节最重要的是防止肝火旺盛带来的健康隐患。建议调整饮食，避免过于辛辣、油腻的食物，多食用清淡、易消化的食品，如蔬菜、水果等，以保持脾胃功能正常，减少湿热内生。

二、喝

秋季干燥，多喝水是降燥的好方法。多喝水不仅可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏工作量，还能保持肝脏活力。同时，保暖也是保持免疫能力不下降、减少秋季病复发的重要措施。对于经常用眼的上班族或学生，眼睛干涩是常见问题，多喝水也能起到一定缓解作用。

三、睡

中医认为“人卧则血归肝”，卧床可增加肝脏血流量，有利于修复受损肝细胞。因此，保持充足的睡眠是养肝的重要方法。建议早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样可以增强免疫力，对肝病患者来说尤为重要。进入秋天后，昼短夜长，适当调节睡眠时间，使人体适应季节转变，也能减少肝脏受损的机会。

四、按

经常按揉太冲穴、期门穴等穴位，有保养肝脏的作用。这些穴位对肝经的调达非常有益，尤其对于女性来说，情绪浮躁、爱生气、月经不调等问题都可以通过按揉这些穴位得到缓解。在寒露节气，按揉这些穴位还能修身养性，帮助调节情绪，保持身心健康。

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