「 上期，我们和大家分享了#父母和孩子要不要分床睡#的问题。综合专家们主流建议是：应该在适当的时候分床睡。针对这样的问题，我们本期继续为家长们带来：父母和孩子分床睡的好处有哪些？」
文：麻立方-睡眠空间研究中心
图：原创 & 基于COO协议
越来越多的父母都很清楚一个事实：孩子大了，终究要分开的，分床睡只是独立的开始。虽然这个理都懂，但真正落实到行动上还是下不了决心，总觉得太难了！为什么？
* 心理上舍不得一直亲密的亲子关系；
* 父母那点小担忧，感冒、怕孤独、爱哭；
* 缺乏科学的认知与指导；
* 想实操，一试探孩子遇到问题就退缩了......
下不了决心，很难真正循序渐进开始，
归根结底还是一点：
父母和孩子分床睡的利益点不够明确！
对孩子有哪些实实在在的好处，对父母又有哪些好处？缺乏一个全面的了解！本期：麻立方睡眠中心育儿专家就带大家一起来了解：
Q : 父母和孩子分床睡的好处有哪些？
关于父母和孩子分床睡的好处，家长有家长先入为主的碎片化观念，专家有专家不同角度的多元化阐释，这样一来最懵圈的是家长们，到底该信谁的？信专家说法也很多，信同样带娃的家长朋友，也不专业。所以，本期我们专门为大家整理了一份相对比较全面的好处，来帮助大家快速了解到：分床睡的几大好处 / 利益。
1
父母和孩子分床睡的好处
家长们怎么看？
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说到父母和孩子分床睡的好处，不同的父母有着不同的看法。绝大多数家长通常都将孩子的利益排第一，当然也我们的家长会偶尔吐槽一些自己的好处。
对孩子的好处：
* 培养独立意识，未来不能什么都依靠父母；
* 拥有自己的空间和领地，逐渐成长为小大人；
* 养成性别意识，保护自己；
......
对父母的好处：
* 父母们的睡眠质量更好了；
* 工作压力大，睡眠好了，工作也更有劲；
* 夫妻关系更和谐了。
事实上，一千位父母心中都有一千个不同的答案，但是都相对比较碎片化。所以，我们不妨一起来听听育儿专家和专业研究机构的一些意见。
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2
父母和孩子分床睡的好处
国内外专家怎么看？
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父母和孩子分床睡到底有哪些好处呢？不同的育儿专家往往从不同的角度阐明了一些好处，我们从上期摘录的国内非常知名的 3 位育儿专家的观点中可以找到一些答案。
* 鲍奶奶：帮助孩子更好地建立性别认知；性别认知
* 崔玉涛：4-6岁时孩子性别意识发展的重要时期，拥有自己的房间有助于保护孩子的隐私意识。性别意识和隐私意识
* 李玫瑾：半夜压到孩子，一起睡二氧化碳正好对孩子口鼻；安全、健康
......
专家针对父母与孩子分床睡的好处，事实上还有很多对此我们就不一一列举了。接下来我们来看看欧美的研究成果。
* 美国儿科学会（AAP）明确指出，分床睡可以将婴儿猝死综合症的风险降低50%，因此在孩子出生后一年内建议与父母同房但不同床睡觉。是不是听上去好怕？他们指的是1岁前的孩子们。
而2017年，Ian M. Paul等人发表在Pediatrics杂志上的一篇论文，则是建议美国儿科学会（AAP）“重新考虑并且修订关于同房睡至1岁的建议”。摘录其中一张研究成果：
9个月时，不同睡眠方式婴儿的睡眠结果差异表
结果发现：无论是 4 月龄还是 9 月龄时，早独睡组都有更好的睡眠节律，睡眠时长在三组中最长；在晚上8点前上床的比率最高；夜间醒来后奶睡的比率也相对其他两组更低，父母的睡眠质量也更好。最后得到的结论是：
从安全和提高睡眠质量的角度来看，趁早让孩子分床分房睡是有好处的。
事实上，从另一个侧面反映了，如果没有大人的干扰，孩子睡得更香，睡眠质量自然也会更高。1 岁就分床，说实话再多有点可能中国家长都难做到那么心大，所以，还是根据东方的 3 岁左右再来享受这些福利吧。
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3
父母和孩子分床睡的好处
我们为您梳理、小结 7 点
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上面父母们谈了自己的想法，专家也分享了一些干货。为了帮助大家更好地了解实实在在的好处，我们为大家梳理、小结为 7 大点。其中 5 大点是带给孩子们的好处，另外 2 点是父母们的好处。只有了解清楚好处，建立起科学的认知后，我们才能采取合理的行动来完成我们阶段性的育儿目标任务：分床。
最后，小结下本期我们的内容：
* 对孩子的 5 大好处
① 安全方面：避免压到孩子，甚至造成窒息；
尤其是 1 岁以下的孩子，跌落、枕头/被子挡住面部导致窒息，1岁以上的容易压到孩子，造成伤害；
② 心理健康：养成人格的独立性，尤其是树立起心理上独立；
研究表明：孩子的独立是从形式到内容，适当年龄的分床睡看似是一种形式上的分开，但心理上会帮助孩子逐渐养成独立意识和自理能力，从而促进心理成熟。成为构建独立人格的良好开端。
③ 心理健康：健康的性别意识、两性认知，有利于自我保护；
3岁就有了基础的性别认知，分床睡可有效避免孩子滋生“恋父情结”或“恋母情结”，养成心理上严重依赖，心智不成熟（也就是我们常说的，长大后还是巨婴）。
④ 睡眠质量：睡眠习惯更好，睡眠质量更高；
分开睡，避免相互影响，比如大人翻身、起床等，会影响到孩子的休息。孩子在舒展的空间和不被打扰的空间中睡眠质量更高。
⑤ 生活习惯：为上幼儿园、小学生活、学习打好基础；
孩子们 3 岁左右要上幼儿园，6岁左右开始上小学，分床睡可以培养独立意识，即便父母不在身边也能独立照顾自己，处理问题的能力。
* 对家长的 2 大好处
① 父母拥有良好的睡眠质量，利于工作、事业；
尤其是我们的妈妈们，一起的时候孩子黏着一起睡。夜间孩子一有动静就很警醒地看看，很难睡个整觉。
② 夫妻情感与生活更和谐。
此处省略三千字，大家都懂的，不细说了！
* 分床睡好处多多，
也欢迎您来谈谈您的想法，
我们评论区见！
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| 下 期 预 告 |
后续我们会从育儿的角度出发，
《科学育儿经03 | 儿童和大人不分床睡，容易造成哪些问题？》
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