跑者，今早去跑步，轻松跑。

11月的第一天，早上5:20去跑步。天比较黑了，跑完了天也没有放亮。路上碰见一个老同事，退休了，经常在奥林匹克公园早晨遛弯。气温可以，0度，微风，空气清新。

今天于旧路尝试新足迹，从家里去奥林匹克公园路线照旧。在奥林匹克公园的大圈，今天首次顺时针跑，新路线。全程8.9公里，平均心率142，轻微出汗，比较轻松。

很多朋友问我，跑步需要坚持吗。我的观点，当你用比较轻松的配速跑步，过程是享受的，是轻松加愉快的，这样的跑步过程让我感到幸福——只要计划第二天要跑步，第一天的晚上你会主动早睡，9点多就开始爬上床开始睡觉。因为要早晨4点半起来，5点多出去跑步。结果，早睡的习惯也有了，跑步的习惯也养成了。这个时候不需要刻意谈什么坚持不坚持了，因为这已经成为我生活的一部分了，不跑步反而觉得不太正常，好像缺点啥似的。