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引言“岁月是把杀猪刀”，带走的不仅仅是年轻时的容颜，还有灵光的大脑，经常听到上了年纪的人会说，老了，不中用了；你看我这记性，转头就忘了。
随着年龄的增长，老人的头脑越来越不灵光，那么就很容易患上老年痴呆症，老年痴呆的患者会逐渐出现记忆障碍，失去语言和行动力，甚至失去自理能力，这对于家人和患者来说都是十分痛苦的。
多年研究老年痴呆的主要“杀手”也已经被发现并被揪了出来，不想大脑萎缩，别忽视这两个问题！
不想在老年的时候大脑萎缩，患上老年痴呆症，那就牢记这六件事情，一定要多做。
老年痴呆老年痴呆不过是我们口语化的称谓，其实这种病症的学名是阿尔兹海默症，这是一种精神类疾病，是中枢神经系统退化引发的病变，也就是我们所说的大脑退化萎缩了，变得不灵光了。
而阿尔兹海默症发病率主要集中在老年或者老年前期，一旦患上阿尔兹海默症，也就是我们所说的老年痴呆，那么患者就会逐渐出现记忆障碍，也就是记忆错乱。
在生活或者网络上我们也能看到，一些老人不记得自己干过什么事情，或者说忘记了自己的年龄甚至忘记了家人，忘记了自己住在哪里等等，这都是老年痴呆的表现，在生活中这是十分危险的。
同时老年痴呆症还会有失去语言，失去行动力等等的症状，这就需要有人时时刻刻进行照顾患者，不然一不小心就会酿成大祸。
并且老年痴呆症，是很难被治愈的，即使很多国家的众多医学者，科学家都在研究但是依旧没有很好的治愈方案，美国食品药品监督管理局甚至将其称为“一种毁灭性疾病”。
并且根据相关数据显示，老年痴呆的病发率还在不断上升，在全球范围内每三秒就会新增一名阿尔兹海默症的病患，在2050年预计将会达到1.52亿。
在我国，患有这种疾病以及其他认知障碍的人数高达1699万，并且这种疾病已经成为中国城乡居民致死原因的第五名。
而这种疾病的病因经过多年的研究也有了一定成果。
病发原因这种疾病主要是由基因、生活方式还有环境因素共同作用所导致的，而其中一部分是由于特定的基因变化引起的。
虽然说引发这种疾病的具体原因还没有找到，但是有研究发现，患有阿尔兹海默症疾病的人的大脑和正常人的大脑是不一样的，其大脑发生了病变，就像是萎缩了一样，患者的大脑明显的没有正常人的大脑饱满。
而研究者认为这种变化是由于β-淀粉样蛋白和Tau蛋白这两种蛋白质引起的。
β-淀粉样蛋白的蛋白质聚集异常，就会形成一些斑块，这些斑块对于神经元和神经传导都有一定的破坏作用，而随着β-淀粉样蛋白的蛋白质异常聚集的越来越多，形成的斑块也就越来越多，这样对于神经元和神经传导的破坏就会越来越强，这样渐渐的中枢神经系统就会被破坏，从而导致人的大脑萎缩退化。
而Tau蛋白的蛋白质和β-淀粉样蛋白的蛋白质一样也会发生异常聚集，这些Tau蛋白的蛋白质的异常聚集同样也会干扰神经细胞，在这两种蛋白质的作用下，中枢神经进一步遭受破坏，从而就会导致大脑功能衰退。
渐渐的大脑神经退化到一定的程度，就会引发老年痴呆，而Tau蛋白的蛋白质和β-淀粉样蛋白的蛋白质作为老年痴呆的“杀手”也成功被揪了出来，让大家再次对老年痴呆病症有了了解。
当然如果不想大脑萎缩，增加老年痴呆病症的患病风险，千万不要忽视这两个问题，并且要牢记这六件事。
多做六件事情老年痴呆的“杀手”被救出来之后，如何有效的预防老年痴呆呢，这六件事情一定要做，保持好习惯。
第一件事情就是合理饮食，营养均衡，避免过度肥胖，当然也不能过度瘦，根据相关研究证明，在65岁之前，体重指数维持在18.5到23.9之间，是比较好的状态。
同时要进行适当的运动，并且形成习惯，尤其是有氧运动，这样不仅能够放松心情，同时还能够促进血液循环，提高代谢，这样就有利于提高记忆力。
当然有效的手部运动也能够对大脑进行刺激，比如弹琴、捡豆子，这些都有利于预防阿尔兹海默症。
增加脑力活动也是必不可少的，毕竟阿尔兹海默症是一种大脑退化的神经类病症，因此就需要有效的训练大脑，比如保持积极的学习态度，学习一些新鲜的事物，刺激大脑不断运转，俗话说大脑越用越灵光。
养成良好的生活习惯，戒掉烟酒，根据相关研究研究对人体的神经有一定的刺激作用，尤其是伤脑，因此上了年纪之后尽量减少抽烟喝酒。
同时也要保持良好的睡眠，只有保持良好的睡眠，大脑中代谢物才能够排出去，其实造成阿尔兹海默症的元凶β-淀粉样蛋白沉积，也是一种废弃代谢物，因此好的睡眠能够帮助其代谢出去，如果睡眠不足，那就会导致β-淀粉样蛋白沉积，渐渐的就容易造成大脑萎缩。
平时要管住自己的身体健康，注意高血压、高血脂、糖尿病等等疾病，将血压血糖等等控制在正常范围内。
结语身体是革命的本钱，即使上了年纪也要关注自己的身体健康，要养成良好的生活习惯，保持适量运动，让自己远离疾病。
