现如今，大部分人都是吃的多，动的少。就算吃的不多，可是现在吃的东西基本都营养过剩，所以很多人都有身材焦虑。

尤其是人到中年，身体开始横向发展，肥胖问题不容忽视。虽然我认为人不一定硬要瘦才好，可是太过于肥胖，高血压，高血脂，高血糖等很多疾病就会不请自来。

有人说，运动可以控制体重。我也曾尝试着去跑步、跳绳及跟着网上一些健身博主做瘦身操。可是汗是出了，但是除了累，却并没有掉多少肉。看着体重秤上不变的数字，别提有多厌恶。

然而，这一切从我喜欢上种菜以后，却无声无息地发生了惊人改变。种菜5年来，我的体重竟神奇地从160斤降到了140斤，关键是我从不会忌口，想吃就吃。此时，我才发现，原来种菜才是最健康的运动，没有之一。

一般别的运动，不管你是真心喜欢还是被逼无奈，你都要刻意去做，要么自律，要么有人监督，否则很难坚持下去。

可是种菜就不一样了，种菜这项运动会让你忘记了自己是在运动，它会让你心甘情愿地去做。

当一个人爱上种菜以后，一天不去菜园子逛几趟，就感觉浑身不舒服，哪里都提不上劲。本来上班或者做事回家很累了，但是还是会不由自主地去看看自己的小菜园。这里看看，那里瞧瞧，不知不觉就完成了散步。

别的运动都需要刻意去做某些固定的动作，时间短了没效果，时间长了又累坚持不了。可是种菜就不一样了，种菜能在不自知的情况下完成全部身体的锻炼，散步、弯腰、下蹲、前倾、侧身、曲膝等等动作。

关键你并不是刻意为之的，所以你并不会感觉很累，就在这样极度沉浸中完成了别的运动达不到的锻炼效果。

种菜不止是通过挖地、锄草、开沟、起垄、播种、浇水、施肥、搭架、采摘……等体力劳动锻炼了身体，更重要的是，种菜能让一个人的身心愉悦。

当我们置身于自己亲手打造的小菜园里，呼吸着大自然清新的空气，犹如置身于天然的氧吧，一切是那样的静谧美好，让人心旷神怡，烦恼尽消。

心宁静才能致远，身心愉悦了，自然一身轻松。身心放空了，压力、烦恼、焦虑统统烟消云散。

从此，再也不会有失眠和烦闷、郁结，抵抗力也会变强，想不健康都难。

不管你是在楼顶阳台还是小菜园种菜，蔬菜的生长基本都要空气流通好，阳光充足。

所以我们在种菜的过程中，无形中增加了室外活动时间，减少了对手机的依赖。同时，还会沐浴到更多的阳光，虽然也会因为晒太阳而变得黑一点，可那有什么关系呢？不是很多有钱人还专门去海边晒太阳吗？

其次，一个人只要来到了菜园子里，就很容易忘记时间，摸摸索索，感觉总有干不完的事，往往一个上午就悄无声息的过去了。甚至有时候，肚子"咕咕"响了，抬头望天，才发现已经夕阳西斜了。

自从种菜以后，吃得比以前少多了。随便吃点早餐或者不吃晚饭，那都是经常的事情。

种菜不仅仅是上面那几个好处，更重要的是，自己种的蔬菜非常地新鲜，能随摘随吃。而且自己种的菜用什么肥用什么药，自己是清清楚楚，明明白白，远离科技狠活，想不健康都难。

另外，自己种的菜口感要明显地好于市场买的菜，菜味浓，口感好，哪怕只清水煮，也很好吃，这样就能少摄入油、盐、调料、肉类……

所以，别看种菜只是一项最最简单普通的劳动，但是通过5年的种菜，虽然没有刻意地想着去减轻体重。然而，种菜却能润物细无声，让我从160斤降到了140斤。

最最重要的是，通过种菜，减掉的不止是斤数，还有失眠、焦虑、烦恼以及负面情绪。

所以，我说种菜才是最健康的运动，没有之一，你会同意吗？

我是自然农哥，一个简单普通的80后种菜爱好者，感谢您看到了这里。如果您喜欢我的文章，请点个"关注"哦。我会每天分享种养的心得、经验，希望能带给您快乐的感受和点点帮助。衷心地感谢您的阅读，也希望您能在评论区多多留下您的宝贵心得和经验，谢谢！