近日，“新冠”话题再次冲上热搜。

笔者以“新冠”为关键词在巨量算数进行搜索发现，自7月底以来，该话题热度逐渐波动上升。尤其从8月7日起，有关“新冠”关键词搜索指数突破138万，至8月14日逼近294万的波段高点。

数据来源：巨量算数

据中国疾控中心统计，国内流感样病例新冠病毒阳性率从第27周（7月1日-7月7日）的8.9%，持续上升至第30周（7月22日-7月28日）的18.7%。与此呈现相同趋势的是，广东省疾病预防控制局公布的数据显示，7月全省新冠病毒感染18384例，新增了一万余病例。

与新冠病毒交战

免疫细胞元气大伤

新冠病毒感染的过程实际上是人体免疫系统与新冠病毒的正面交锋：免疫系统展开一级战斗状态，召集巨噬细胞、B细胞、T细胞通过高温输出等方式试图吞噬、围剿病毒，虽最终险胜，但身体也随之元气大伤，由此导致身体虚弱无力。

经历了与病毒的激烈战斗，人体免疫系统正处于“脆弱期”，需要提防其他病毒细菌趁虚而入，造成继发感染。

抵抗新冠病毒

免疫力较弱的人有五大特征

广东省新冠肺炎中医药防治专家组副组长、广东省中医院重症医学科大科主任邹旭教授在接受记者采访时曾提到，通过观察广东省中医院琶洲方舱医疗队治疗的6000多个病例，发现免疫力较弱、转阴慢的人群有五个特点：焦虑失眠；胃口不好；大便不通畅；肥胖代谢慢；有基础病。

新冠阳康后

提升免疫力牢记这六点

很多人阳康后恢复得比较慢或容易再次感染，根本原因是因为没有“稳定的免疫力”。如何建立长期稳定的免疫力？下面几个关键知识点请务必要记住。

01适当晒太阳

“适当晒太阳是流通气血、令阴阳相合的良方，具有调动人体抗病能力、改善人体代谢等功效。”邹旭解释，他建议可主要晒背及四肢，尽量直接与太阳光接触。

02适当运动

中医理论有“动能生阳”之说，因此适当运动，如八段锦、太极拳等，令身体微微出汗，可助提高免疫力。

03艾灸扶正

《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》指出，促进感染新冠病毒后的恢复，可选穴大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等进行艾灸。

04均衡饮食

合理膳食不仅加快机体康复，还能为免疫系统提供“优质弹药”。抗体的生成，离不开蛋白质及多种维生素矿物质，包括铁、维生素 B6、锌、硒等。

病程超过两周、可能伴有一些长期症状的人群及本身患有慢性基础性疾病的老年人，食欲较差、进食不足者，可通过营养素补充剂，适量补充蛋白质及维生素 A、维生素C、维生素D、 B 族维生素等多种维生素矿物质。

05改善体内肠道菌群的微生态环境

合理使用益生菌、益生元和后生元等有助于重塑肠道菌群稳态，有利于增强免疫力及自愈力和疾病康复。

06限制吸烟和饮酒

吸烟会增加罹患和死于各类慢性疾病的风险，除此之外，吸烟还会显著降低免疫力。酒精对人体的每一部分都会产生消极影响，降低人体免疫机能，研究证实了酒精代谢物乙醛是一级致癌物，因为它会直接破坏细胞DNA结构，诱发基因突变。

参考资料

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