养生笔记——益智仁

北京道轩堂养生之道 2024-05-27 14:51:56

益智仁是一种常用的中药材,它来源于植物益智的成熟种子。在中医里,益智仁被认为具有多种药用价值,特别是在健脑益智、温肾固精等方面。

【别称】摘艼子、益智子

【性味】性温,味辛、味苦。归经:入脾经、肾经

【主治功效】

1.健脑益智:用于治疗记忆力减退、智力发育迟缓

2.温肾固精:适用于肾虚引起的遗精、尿频等症状

3.健脾止泻:对于脾虚引起的慢性腹泻有一定的疗效

【食疗作用】

1.益智:提高记忆力和学习能力

2.补肾:增强肾脏功能,改善肾虚症状

3.健脾:促进脾胃健康,改善消化吸收

【养生食谱】

(一)益智汤

1.材料:益智仁9g、菖蒲9g、远志9g、茯苓15g、大枣3枚

2.功效:提神醒脑,增强记忆力

3.适宜人群:

1)儿童病后;

2)学习用脑过度出现注意力不集中;

3)疲倦无力

(二)益智仁山药粥

1.材料:益智仁12克,山药30克(鲜品100克),糯米80克,猪棒子骨500克,老生姜30克,葱花5克,盐3克

2.做法:

1)将益智仁研为细末。将糯米淘洗干净,猪棒子骨砸破,剁成2寸长段,老生姜洗净、拍碎共入锅内;

2)注入清水2000毫升;大火烧开后放人山药(鲜品去皮、洗净、切块),改为小火熬至骨肉分离的稀烂粥。

3)加盐和葱花调味,温热食之;日服2次,每次送服益智仁末6克。

3.功效:温脾止泻,补肾固精;缩小便、止肺虚咳

4.适宜人群:适用慢性胃炎伴脾胃虚寒、食少多梦,或腹部冷痛、腹泻者;糖尿病、小便多的病人亦可食用。粳米、养麦等粗粮可代替糯米

【注意事项】

1.阴虚火旺者慎用,由于益智仁性温,阴虚内热或火旺体质的人群应慎用;

2. 孕妇慎用,孕妇在使用任何中药材前应咨询医生,以避免不必要的风险。同时婴幼儿应谨慎食用;

3. 适量使用,过量使用益智仁可能会导致身体不适,应按照医嘱适量使用;

4.益智仁有抑制唾液分泌的作用,故口干咽燥者及咽痒咽痛、干咳无痰者不宜单味药大量长期服用;

5.益智仁有抗利尿的作用,故小便短少者不宜单味药大量长期服用;

6.益智仁有抑制回肠收缩的作用,腹胀、大便秘结者不宜大量长期服用。

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