冬日·晴空与树

在这个世界上，每个生命都是独一无二的，都可以活出属于各自的生命“版本”。

该如何去活呢，大家都是摸着石头过河，一步一步探索出来的。

慢慢明白，我们和这个世界的关系，说到底是与自我的关系。

多跟自己连接，认识自我，也是认知这个世界的一部分。

最近读武志红《你就是答案：活出独一无二的自己》这本书，对于如何塑造自我、活出独属于自己的更好的生命“版本”，有了一些新的启发，分享与大家共勉~

确定一个长期目标，并专注于这个目标，寻求自我实现。

从迷茫到逐渐清晰自己想要什么、想成为怎样的人，也会有一段长长的路上，我们在试错、练习，逐渐认识自己。

观察那些在某个领域做得非常出色的人会发现，他们大多都有长期规划，有个确定的长远目标——我想成为怎样的人、想拥有什么样的能力和品性、如何去塑造自己，这些越确定越好。

一旦人生的“主线”清晰了，大小挫折，充其量就是人生的“边角料”。

为了便于实现长期目标，可以将目标分解成很多小目标，尝试逐个击破。每个目标之间，并非割裂的，而是相互关联、相互影响的。

每个小目标的实现，都是为人生“主线”而服务的。

做一件事，就踏踏实实只做这件事，把它做到极致。和这件事真正产生连接，为之投入时间、耐心、精力等，一点点看着事情从最初没什么起色，到后来逐渐渐入佳境，在这个过程中，不只盯着短期回报，短期内看不到结果就想放弃。

我们可能会被生活的压力推着向前走，为了生活，有许多次改变自己的初衷，违背自己真实意愿，选择一些看似马上可以产生回报的工作，带着抗拒或不甘去面对事情，这也是人生的无奈之处，世间难得双全法。

对此，我们需要去分辨，哪些事情更值得自己真正投入时间和精力。

“时间的意义在于，你需要投入到这件事情上，才能与这件事情建立越来越深刻而全面的关系，最终，你得以掌握了这件事情。”

一旦我们清楚了人生的“主线”是什么，做什么都记得是在为这个“主线”而不断添砖加瓦的，那么每向前一步，都在不断接近自己真正想要的人生“版本”。

黄昏·倒影

承接上一条，清楚了自己的生命主线，我们就更能从整体的角度来看待人生，不容易让自己局限于一时、一境。

失意时，知道这并非人生的终点；得意时，不因沾沾自喜而止步不前。

它们都是我们生命的一部分，对待得失的态度，也在潜移默化地塑造着我们。

设定的长远目标也好，短期目标也罢，一定是源于自己内心，而非源自他人的期望。

目标唯有真正发自内心时，才可能产生有效的驱动力。

很多事情，本着“为自己而做”的心，就能少些怨与悔。

我们会被自己的潜意识所塑造，那些不经意说出的话，不经意产生的行为，透露着内心对自我的认同与投射。

一般来说，越是认同自己、相信自己，越倾向于积极改变自我、高能量；越是自卑、缺少自我认同，则越倾向于自我怀疑、使用消极的语言，在行为上反映出来就是被动的、能量匮乏的。

如果去觉知自己每天在说什么、做什么，会发现连自己都觉得不可思议，几乎时时刻刻都有被某种“信念”所强化着。

比如，当你习惯性地说“不知道该怎么办”，就真的可能滞留在这个状态，主观能动性得不到激活。

假如你习惯给自己贴各种标签，比如，“我很自卑”“我不够好”“我的人生就这样了”，然后就真的被这些标签所暗示，朝着这个方向去发展了。

武志红老师说：“改变人生格局的关键，是发现自己如何创造自己的人生。”

知道自己在说什么、做什么，就可以对自己的命运加以“优化”。

不要忽视那些经常挂在嘴边的消极预言，警惕那些时不时在脑海晃悠的消极预言，试着将它们变成积极预言，这是给人生“转频”的必要条件。

通常情况下，有了一个预言后，注意力就会集中在符合这个预言的信息上，而自动过滤掉那些与之不符的信息，心理学称之为“选择性注意”。

正是因为有了前面的心理机制，自我实现的预言才可能发生。你会跟着内在所相信的，去塑造自己。

而消极自我实现的预言与选择性注意的结合，正是扼杀生命力和幸福的元凶。

这个世界，无非就是我们和别人的连接、和万事万物的连接，以及和自我的连接。

残缺·完整

别人怎么对你，有时候反映的是别人自己的内心，自己如何对待自己、如何对待别人，反映的则是自己的内心。

所以，别被一些消极的自证预言带偏，还是要相信，人生的节奏是自己可以不断调整、优化的。

书中提到，我们每个人的内心分为三层结构：最外面一层是保护层，中间是伤痛，最里面一层才是真我。

小动物在受到惊吓等刺激后，会做出一个“蜷缩”的动作，将自己的“核心”部分保护起来。

下雨的时候，有些花的花瓣也会闭合，将花蕊围拢呵护起来，雨停之后，又会慢慢舒展，重新展露新颜面对大自然。

生命本能地，会通过一些对经验的不断验证来保护自己，人也不例外。

我们会感知到这个世界很多善意，也有不经意袭来的恶意，从心理学角度来说，这些或善意或恶意的判断，既有事实层面的作用，也有情绪层面的作用。人的语言也好，行为也罢，很多时候都在传递这两个层面的信息。

感知到善意，人会自然地内心愉悦，也去回馈更多的善意，那恶意来临时，也无需回避，武志红老师给出的对策是——“温和而坚定，守住自己的立场”，换句话说，就是善护念。

恶意有事实层面的，也有我们想象层面的，如能稳得住自己，它就没那么可怕。

有些受挫的时刻，如果换个视角来看，其实是可以帮助我们去不断矫正自我。我们对这个世界的看法，对自己的看法，都是一个视角，不是全部的事实。

所以，尽可能按照自己的意志，构建一个属于自己的世界；

尽可能让外界的负面因素，对自己的影响和打击越少越好；

尽可能护住自己内核，不让它轻易失去秩序，即便有时候秩序乱了，也尽快想办法调整回来；

尽可能用爱和力量去塑造自己，不去紧盯着那些“伤害”，被动地驻足等待。

内核越稳，一些打击在你面前才越能知难而退。

路灯·心灯

【写在最后】

生命是自己的，如何去经营它，是贯穿我们一生的课题。

生命也无所谓一个标准模版，请相信，你可以活出独一无二的生命版本。

文/素履