甲流进入高发期，很多人都不小心中招了。甲流的症状和普通感冒有点像，但要注意，它的威力可能更强，尤其是在发烧期间，身体会承受很大的压力。
那甲流期间应该怎么照顾自己呢？今天我们就来聊聊甲流的常见症状，为什么发烧时不建议洗澡，还有那些事情你最好避免做，最后给大家一些护理小建议。
甲流的主要表现有哪些？甲流和普通感冒比较相似，但症状通常更为剧烈。常见的表现有：
高烧：甲流最典型的症状就是高烧，体温可能达到39℃以上，伴随着全身的寒战、乏力等不适。
头痛：头痛是甲流的另一个常见症状，往往比较剧烈，可能影响到日常的生活和工作。
咳嗽、喉咙痛：和感冒一样，甲流也会导致咳嗽和喉咙痛，有时候还伴随有流鼻涕或者鼻塞。
肌肉酸痛、全身疲劳：得了甲流，身体通常会感到非常疲惫，甚至肌肉也会出现酸痛感。
食欲不振、恶心：有些人可能会伴随恶心、食欲不振等消化系统不适症状。
这些症状通常会持续几天到一周左右，但如果没有及时治疗，症状可能加重，甚至引发并发症。
为什么甲流发烧时不建议洗澡？很多人得了流感后，觉得发烧的时候洗个澡会舒服些，能让身体放松一下，甚至退退烧。但对于甲流患者来说，发烧时洗澡可能会带来一系列不良反应。
首先，洗澡时热水的蒸气和温度可能会导致血液循环加速，使本就因为发烧而负担过重的身体更容易出现虚脱现象。尤其是当体温已经很高时，突然冲冷水或热水澡，会让心脏和血管的压力增大，可能会引发晕厥、头晕等症状，严重时甚至影响心脏功能。
其次，长时间泡在热水里，会加剧身体的热量积累，导致体温进一步升高，反而可能加重发热症状。而且发烧时人的免疫系统正在奋力工作，洗澡后可能导致免疫力暂时下降，容易让病毒滋生扩散，不利于恢复。
所以，在甲流发烧的高峰期，最好避免洗澡，如果实在觉得不舒服，可以用温水擦拭身体，帮助降温，避免体温过高。
除了洗澡，甲流期间这3件事不宜做1、过度运动
很多人得了流感后，觉得自己稍微好点就可以做点轻微运动，想着通过出汗来加快康复。然而，这样的想法其实是错误的。甲流时，身体正处于较为虚弱的状态，过度运动可能让体温升高，加重心脏负担，还可能让病毒扩散。所以，甲流期间应该避免剧烈运动，给身体足够的休息时间，让免疫系统有足够的能力应对病毒。
2、乱用药物
甲流期间，有些人可能会急于求治，自己随便吃点抗生素或退烧药，但这种做法是不可取的。抗生素只能对细菌感染有效，而流感是由病毒引起的，乱用抗生素不仅没有效果，可能还会引起副作用。退烧药也应该遵循医生的建议使用，不要因为怕发烧太高就自行乱用药物。
3、忽视补充水分和营养
得了甲流，很多人可能食欲不振，喝水也觉得不舒服，导致身体缺水。实际上，补充水分和保持营养摄入是很重要的。流感会导致身体脱水和营养流失，所以应该多喝温水、汤类，尽量吃些易消化的食物，帮助身体恢复。
甲流的护理方法有哪些？1、充足的休息
甲流最好的治疗方法就是让身体充分休息。避免过度劳累，保持充足的睡眠，有助于增强免疫力，让身体有足够的力量抵抗病毒。
2、保持空气流通
在家中可以打开窗户，保持空气流通，避免闷热潮湿的环境，这有助于恢复。
3、饮食调理
适当吃一些富含维生素C的食物，比如水果、蔬菜，有助于提高免疫力；也可以吃一些温和易消化的食物，如粥、汤等，补充能量。
4、遵医嘱服药
如果病情较重，记得去医院看医生，按时服用医生开的药物，不要自行调整药物剂量或停药。
