老话常说“凌晨1-3点醒找肝，3-5点醒找肺”，这可不是空穴来风，而是我们老祖宗通过长期观察和实践得出的经验。

如果你也总是在凌晨这两个特定时间醒来，翻来覆去再也睡不着了，不用太过担心，我们就按照老话说的，好好调好肝和肺！

一、凌晨1-3点醒找肝

《黄帝内经》中有明确记载：“人卧血归于肝”，而凌晨1点到3点属于丑时，是足厥阴肝当令的时辰，所以1点到3点对应的人体脏腑是肝

如果这个时间段容易醒，或是失眠，多半是肝血不足了，而肝血不足的人除了半夜易醒之外还会有视物模糊，手脚发麻，口干舌燥，指甲淡白，脆弱易断等情况出现

那么想要改变这种状况的话，中医调理上建议养血柔肝。

二、凌晨3-5点醒找肺

凌晨3-5点这个时间段是寅时，从中医角度考虑是肺经当令的时辰。这个时候阳气刚开始上升，但是还是很微弱的，此时应该保持睡眠状态才对！

如果在这个时间段睡得极其不安稳，总是莫名清醒，迟迟无法进入睡眠的话，多半可以考虑是肺气不足了，这类人通常还会有咳嗽痰多，以白稀痰为主，同时还会有胸闷，喘不上气，神疲体倦，面色晄白等问题出现

这个时候想要调理，就要以补益肺气为重点了！

总之，无论这两个时段何时醒来，都不必过于惊慌，我们可以通过疏肝补肺的方法来调理身体。

以上内容仅供参考，如有不适，还请专业医师辨证施治！