我经常说，一段好的关系，能够像启明星一样，不仅照亮自己，也照亮对方。

但是落地到实际生活，我发现许多关系似乎缺乏这种相互照亮的能力。

我们《使命心理学》把人生分成三个维度：生存期、生活期和生命期。

而在不同维度，我们对爱的需求和理解也不一样。

在这一理论的框架下，爱的表现形式也可以分为三个层次：一维的价值之爱，二维的能量之爱，以及三维的合一之爱。

当人们满足了生存和繁衍的基本需求时，便开始寻求更深层次的关怀，这便是能量之爱的体现。所以，今天我们就来聊一聊：爱的五种能量。

01

规则之爱

所谓规则之爱，就是在关系中要赏罚分明。而且彼此是有承诺的，承诺就像金子一样坚固。

在规则之爱中，可以清楚地告诉对方什么事情是自己的红线、是自己绝对不能接受的。

一旦对方触碰了自己的红线，就要接受结束关系等惩罚。

读者小静（昵称）跟我说过，她和男友认识了八年，但双方父母都反对这段感情。

两个人的感情一开始很好，但相处的第二年，彼此性格出现了很多磨合不好的地方。

遇到矛盾和问题的时候，她男友喜欢冷处理。比如几天不理她，然后过几天就当什么都没发生一样，继续很热情地来找她。

后来因为一件小事，她选择分手，还拉黑了联系方式。

分开一年后，她感觉自己放下了，就把对方从微信黑名单中移除。

对方得知后，就不停地加她好友，她通过了。

三年的时间里，对方有空就找她聊天，一直想找机会见她，她都拒绝了，但两人的联系一直没断。

这期间，两个人都没有找新的对象。

直到两年前，她突然想结婚有个家，第一个想到的就是对方，于是就见了面重新谈起了恋爱。

但时间一长，之前的问题又出来了。

去年，她尝试过逼婚，但对方明确表示现在不考虑婚姻。

从小静跟男友长达八年的拉扯，可以看出她是一个没有决断力的人。这，就需要修规则之爱。

为什么一定要学会规则之爱？因为我们要避免小刀割肉。

什么叫小刀割肉？就是我们在一个人身上挂住了。

像小静一样，一挂就是七、八年，其实就损失了很多潜在的机会。

而且，时间越长，就越无法离开对方。

爱的道路上，怎样才能过得幸福？答案是：一定要有决断力。

比如，在什么情况下，要和这个男生讲明白自己的需求和底线？

又比如，在什么情况下，自己就一定不能再见这个男人了？

对于这些，一定要有所决断。

上述小静就是因为没有决断的能力，所以才会反反复复地在这个男人身上耗费心力。

决断力，本质上来自规则之爱。没有规则之爱，就没有办法下决断，因为不知道什么是规则。

02

抱持之爱

如果说规则之爱，是阳性的能量，那抱持之爱，就是阴性的能量。

好比读者晓晓（昵称），她喜欢上了一个男生，对方想找一个工作稳定的女生，而她在外地读研，所以一直没有明确关系。

但每次见面，两人都会有一些男女朋友的身体接触。

由于她的贪念，这期间大概僵持了一年多，直到对方相亲、找到了有稳定工作的女生才结束。

晓晓说，男生还想跟她以朋友的方式见面，她感到很生气，觉得既然在一起就应该对那个女生一心一意、负责任。

于是两人互相拉黑，不了了之。

但有时候晓晓还是会很怀念对方，因为对方的脾气很好，也允许她表达自己真正的情绪。

有些女孩子虽然理智层面知道要打车跑，但行动层面还是做不到，本质上是因为情感层面舍不得。

比如晓晓说自己有时候很怀念这位男生，是因为对方的脾气很好、自己的情绪非常不稳定。

这就说明男生给她提供了普通男生难以提供的情绪价值，是她的情绪稳定器。

但一旦男生不愿意提供情绪价值了，自身就很难受了。

我们需学会自我提供情绪稳定的能力，而不是依赖他人，也就是自己给自己抱持之爱。

那么，要怎么修炼自己的抱持之爱呢？

1）摄取精致印象。

比如看书画展览、精美的演出、优美的山水风景，这些都是精致的印象。

精致的印象能给我们的生命补充能量，当我们能量充沛时，就更容易情绪稳定。

2）冥想。

冥想，也可以补充我们的能量。刚开始冥想时，不一定要一次性冥想十几分钟、甚至几十分钟。

可以先少量多次地冥想，每次冥想几分钟，每天多次冥想。如果自己坐不住，可以找可靠的人带领自己做冥想。

3）扩容。

我们可以用一些小方法，允许自己在难受的情绪中多待一会儿，而不是马上逃走。

比如写情绪日记，就是让自己和情绪多呆一会的方法。

我们团队整理了关于如何写情绪日记的资料，感兴趣的小伙伴可以在公号菜单栏发送关键词：情绪日记，获取电子资料。

扩容，是一种情绪拉伸。当情绪的容器扩大后，我们的情绪会更加稳定。

4）接纳。

从接纳自己开始，比如接纳自己做不到、接纳自己犯错。

很多人的情绪不稳定，是因为对自己有很多的不接纳，导致有很多的情绪损耗、能量损耗。当损耗很多时，就没有足够多的能量来支持自己。

一个不接纳自己的人，很难接纳别人，也容易对别人生气。

所以，接纳，可以增加我们的抱持之爱。

抱持之爱，就像是大地母亲的爱一样，非常稳定、有承载力。

当一个人有抱持之爱后，既能承载自己的情绪，也能承载别人的情绪。

抱持之爱和规则之爱，也是相辅相成的。

当一个人对自己有抱持之爱后，对伴侣的情绪依赖就会降低，自然也更有底气去执行规则之爱。

03

激情之爱

什么叫激情之爱？

激情似火，就像歌词唱得那样“你的热情，好像一把火，燃烧了整个沙漠”。激情之爱，能够像火一样烧掉人们心中很多的顾虑。

读者小敏（昵称）曾和前任办过婚礼，但没有领证。分开之后相亲，她纠结需不需要和相亲对象坦白。

这个问题的答案是：带着激情之爱去告诉对方。

为什么要告诉对方？因为一段长久的关系，需要双方的坦诚。

纸是包不住火的，办过婚礼的事情，对方迟早会知道的。

比起让对方从别人口中知道，倒不如自己告诉对方更为真诚。

所以，如果在相亲时遇到了心动的男生，可以在双方相处很热烈、激情似火的阶段，告诉对方：

“和你讲一个我的故事。我之前和一个男生办了婚礼，后来我觉得不合适，就没有去领证 ，我感觉自己特别勇敢。”

也就是说，要带着激情之爱，换一个积极的角度和对方讲。

当自己也接纳了曾经办过婚礼的事情，并能积极诠释这件事情时，这件事就不是大事。

04

激励之爱

人的一生中难免会遇到一些挫折、困境。而激励之爱能够让人感觉像是枯木逢春，奋斗有望。

读者安静（昵称）的男友是一个很有上进心的人，将时间、精力都放在了事业上，情绪、心态也随着工作的波动而波动，但并未在她面前表露过不好的情绪。

她原以为可以甜蜜地走下去，但她男友的生意突然出现了状况，遭受了较大损失。

虽然还不需要负债，但她能感觉到对方压力很大，很焦虑。所以对方和她说“不耽误你了”。

在提供的聊天记录里，可以看出她男友是渴望被激励的，但她并没有识别出男友想要被激励的信号，她的回答是：

“我不在乎你要做多大的生意，我都说了你打工也行，但是你不喜欢。”

然后她男友的回答是：“我不会打工的。”

从这，可以看出两人的沟通是不同频的。如果伴侣有激励之爱，对他们来说难能可贵。

但激励之爱，不是简单地打鸡血，不是简单地说几句“我相信你是很棒、很优秀的”，而是持续地、细致地激励。

所谓持续，不是只激励一两次，而是长期地激励，是从很多细节发掘对方的优点、潜力，实实在在地夸奖和鼓励对方。

而且，不仅仅是语言上的激励，还有行动上的激励。

比如做一顿美食激励对方，或者做其他能够让对方感觉有希望、有动力的事情。

05

奉献之爱

真正的奉献，是爱满自溢。是一个人很爱自己之后，这份爱就像水一样会自然而然地满溢出来，滋养对方——“上善若水，水善利万物而不争。”

因为是爱满自溢，所以真正的奉献之爱，是心甘情愿、不求回报的，是不会让人觉得被控制、被要求的，而是让人感觉舒服的、自在的，就像阳光、雨露一般。

好比缺爱的人不大会奉献爱，所以会很想索取另一半的爱。

经常听到的对话就是“我觉得你一点都不关心我”，这句话真正想表达的是“我希望你多多关心我”。

一段好的关系，是彼此对这段关系都有奉献，一起去创造财富、健康、爱。如果只是单向索取，对方会感觉有负担，像是每天都要交份子钱一样。

就像是在开一辆爱心出租车，伴侣就是爱的车夫，每天醒来一睁开，就要交两份份子钱——生活费和高浓度的情绪价值。

没有谁是愿意长期单向付出的，只有双方都愿意奉献、愿意共创，两人才会成为生命的共同体，一起去开创更美好的未来。

以上五种爱的能量：规则之爱、抱持之爱、激情之爱、激励之爱、奉献之爱，能够让两个人有深度的连接。

当双方在生命最底层时，已经连接在一起，就会像两棵树的根一样，一起深深地扎进大地，两人的情感之树自然能够不畏风雨、枝繁叶茂。

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