01
前几天，憨憨的心理老师给我和憨妈发了消息。
说憨憨的心理压力终于降下来了，之前的抑郁也都消失了！
我和老婆终于终于松了口气，感恩心理老师的帮助，我们终于又闯过了一个育儿的难关……
正好前几天我们读者群里，有妈妈谈到这个问题，我也分享了当时自己的那段经历。
今天，我鼓足勇气，给你们讲讲这几个月经历的事，希望能给您一些借鉴。
另外，在我们平台下过单的顾客，都欢迎加入我们的VIP社群。
一方面可以积分兑换礼品；
另一方面也可以参加我们的试读活动，可以在新书上市之前，提前给孩子阅读体验；
我也在群里，有什么学习问题可以互相交流。
02
事情发生在3个月前，刚开学的时候。
憨憨今年11年级，是高中倒数第二年了，明年就面临升大学的压力。
刚开学没多久，我就觉得有一点不对劲。
因为他整个人脸上的笑容消失了……
记得儿子上小学的时候，每次我去学校接他，他都是笑嘻嘻、乐呵呵的，有时候还会跟我搞搞怪。
下面这个就是他小学3年级的照片，你看他笑得多灿烂。
可是等到了高中后，儿子脸上的笑容消失了……
每次放学接到他，他的脸上是冷冰冰的。
一回家，他就跑进自己的房间，然后把门反锁。
平时吃饭，也是戴个耳机，刷个手机，就好像活在自己的世界里。
他似乎把自己禁锢在一个框框里，拒绝外界的一切交流。
我感觉孩子的状态不对，但我觉得这应该是因为高中的学业压力大，每个孩子都会这样，所以我也没多想。
直到有一天……
03
有一天，憨憨的老师找我谈话。
她说希望我到学校来一趟，有事情跟我当面说。
等我和憨妈过去后，老师问我们的第一句话是：
“你们觉得孩子最近的状态有什么变化吗？”
我想了想，回答：“应该是压力大吧，最近他学习挺累的！”
老师摇摇头，她告诉我，根据她的判断，孩子是抑郁了。
她建议我先找心理老师做个评估，看看严重程度到底怎样，再决定后面的举措。
老师那番话，就像晴天霹雳一样，彻底把我听懵了！
当时老婆的眼泪，唰得流下来了……
老师安慰我们，说现在高中太卷了，尤其是憨憨的学校，特别卷。
经常有学生找她沟通。
那些学生看起来平时挺乐观坚强的，可是等见到老师第一面后，这些学生就会趴在桌上痛哭。
一边哭一边说：
“我太累了，太累了，我实在坚持不下去了……”
她说，随着现在升学压力加大，学生经常会情绪崩溃，进而抑郁。
憨憨学校有个印度裔的同学。
在大学录取结果公布的当天，因为没有申请到自己梦想中的大学，结果就从高楼一跃而出，跳楼自尽了……
因此，老师跟我说，要我找个心理老师做个测评，看看孩子的心理状况吧！
04
听到老师的这番话，我的心都要揪起来了，我从来没有想到，现在孩子的心理压力会这么大。
于是我们找了心理老师。
孩子如果出现心理问题，它的流程是这样的：
先找心理老师做个测评，她会有一个压力测评表，压力值从低到高，满分是10分，表示压力指数爆棚。
老师会根据孩子的情况做评估，如果抑郁太严重了，那么会要求孩子去看心理医生，做药物治疗。
我们的心理老师给憨憨测试结果是，分数是9（满分10分），压力值很高，心理有抑郁，但是还处于可控的阶段，不需要看医生，先通过心理治疗看看效果。
不过老师叮嘱我，这个心理治疗，一定要家长协助才行，家长和孩子的沟通方式是关键。
那么家长该怎么帮孩子减压呢？
05
记得有一次，憨憨考试没考好，数学考砸了！
儿子很懊恼，他觉得他已经足够努力了，可是这门课要复习，那门课也要复习，他实在顾不过来。
放在以前，我肯定就会鼓励娃再努力一点，时间管理再好一点。
或者再用“卧薪尝胆”、“悬梁刺股”这样的典故激励他一下。
但这次我变了，那些“正确的废话”我再也不说了。
我是这么跟娃沟通的！
1
第一步，
理解孩子的不容易
我没有指责憨憨没有好好复习，考试没考好。
相反，我跟儿子说：
“太难了，这考试太难了！
想当年，爸爸只要学语数外，加上物理化学，一共才5门。
可是你今年要学8门课，而且都是大学预修课的AP课程，大学难度啊，多难啊！
要是我，肯定搞不定……”
我尝试站在孩子的立场上考虑问题，理解他的不容易，这时候能让孩子跟我产生共情。
2
第二步，
夸赞孩子的努力
虽然这次考试憨憨考的并不好，法语是A-，历史是B，数学也考了B。
儿子陷入深深的自责，觉得自己考的好烂，但是我却是这么安慰他的。
我没有一句话去批评儿子的成绩，反而我是夸儿子的进步！
比如法语，虽然成绩是A-，但是我跟他说：“上次是90，这次考了91，爸爸妈妈都不懂法语，你竟然能考这么高，还能不断进步！”
比如历史，虽然成绩是B，但是我跟他说：“成绩已经比之前进步了，而且距离A-又近了一步！”
尽管成绩没有考多好，但是我仍然夸赞孩子的努力和进步，这样就能帮助孩子建立信心。
3
第三步，
深入到孩子的内心世界
我想多增加一些和儿子的共同话题，因此我就得多了解憨憨的喜好。
有一天，趁着憨憨去洗澡的功夫，我偷偷翻看儿子手机上的歌单，我把那些歌单都保存下来。
后来那次他考试没考好，回家开车的路上，我跟憨憨说：“爸爸最近找到了一些新歌，你听听怎么样？”
他一开始露出很鄙夷的眼神，在他心里，我的歌都是那种老掉牙的8、90年代的怀旧经典，什么《射雕英雄传》、《天龙八部》主题歌啥的。
再加上他考试没考好，也没心思去听。
可是当我的音乐一响起的时候，他突然愣住了！
就是下面这首“Payphone”：
放在以前，我是坚决不会听这种歌的，一看MV里那浑身的刺青，像个小混混的样子，我就不会感冒。
可是为了寻找和儿子的共同话题，我也开始接触少年的心理世界，接触他喜欢的书籍、音乐和游戏世界了，这样就能拉近和孩子的亲子关系！
4
第四步，
多分享父母的经历
这次憨憨不是考试没考好吗，我就跟他讲了一个故事。
我讲我高一那年，数学也考砸过，以前初中数学都是满分的我，高一第一学期的数学，竟然只考了60多分，那个三角函数完全没弄懂。
我告诉儿子，当时我拿到成绩单的那一刻，一下子就挂不住了。回家后把自己关在厕所里，哭了起来……
憨憨听完后很诧异。
他一直以为爸爸很优秀，是个学霸，可是没想到爸爸也有那么糗的事情。
这下子，他就对父母多了一层朋友的感觉。
父母不再是高高在上的了，而是像普通人一样，也曾失败过，也曾崩溃过。这样孩子心里有什么话，都会和爸爸妈妈说了！
06
通过这几个月的调整，我们改善了和憨憨的沟通方式。
我欣喜地发现，憨憨的状态出现了明显的好转，也走出了抑郁。
他的压力指数降到了5、6的样子，这是一个高中生正常的水平。
平时一回家，就把自己关在卧室里的儿子，现在脸上开始有了笑容，也愿意常常和家人交流了。
还时不时带着妹妹弹弹钢琴，秀秀自己的琴艺。
这一方面得益于老师们的帮助，另一方面也是源于父母调整了和孩子的相处方式。
而我采用的四个方法：
第一步，理解孩子的不容易，和娃产生共情
第二步，夸赞孩子的努力，建立孩子自信
第三步，深入到孩子的内心世界，提升亲子关系
第四步，多分享父母的经历，和孩子做朋友
这些方法对我的帮助很大，给孩子带来了更松弛的生活状态，也提升了更好的亲子关系。
老婆说过一句话：
带孩子的过程，
就像在渡劫！
现在想来，说的真是一点都没错。
孩子的不同阶段，都会产生不同的问题，而爸爸妈妈的带娃方式，就要做相应的调整和改变。
我也不晓得将来还会出现什么问题，但我相信：
只要心里有爱，
一家人在一起，
就没有克服不了的难题！
最后问个问题：
您带娃过程中出现过什么难题？
您是怎么化解的呢？
分享给我们听听吧～
我们之前推荐过一套书，是上海教育出版社的《未来少年系列》，那是专门写给青春期孩子的学习手册。
它能帮助青春期的孩子，激发学习力，制定人生规划，舒缓心情，减少抑郁，平稳走出青春期。
如果家有青春期的孩子，这套书我也建议读一读！
