脑出血又名脑溢血，是一种原发性非外伤性脑实质出血症状，与高血压病情往往密切相关。从临床经验来看，脑出血多发于60岁之后的中老年人群，因此，在很多人眼中，这也是一种典型的“老人病”。

但近些年的临床数据却显示，35岁左右的人群出现脑出血的例子，每年都有，并且呈现出了不断上升的趋势，对此，需要大家予以更多的关注。毕竟，脑出血对健康的危害性很强，很有可能会并发失语症、偏瘫或心肺障碍，继而留下严重的后遗症。

那么，青年人脑出血，最常见的病因是什么呢？这4个不当行为，建议大家及时纠正。

1.长时间久坐

现如今的年轻人群体，有不少人都从事着办公室工作，每天需要伏案久坐或是连续盯着屏幕好几个小时，然而，这不仅会损伤腰椎、颈椎，还可能会给血液循环以及血管健康带来沉重的负担。

长时间坐着不动，会使得自身血液流速趋于迟缓，继而让血液粘稠度提高、血脂斑块形成速度增加。

此时，脑血管内部血液周转不畅，倘若突然受到了外力刺激，那么血管内壁就有破损出血的风险，如果受伤较大的是动脉血管，那么就会表现为脑出血。所以，平时工作再怎么繁忙，也不要忘了适时活动，保持劳逸结合，对提高健康程度自有帮助。

2.饮食习惯不当

健康饮食对血管健康的重要性自然无需多言，但很多青年人总觉得自己消化功能旺盛，因此，对食材的搭配与选择并不上心，总是长期保持高油、高脂与重钠、重盐的习惯，结果不仅造成自身身材管理失调，还埋下了血管病情等隐患。

当人体摄取过多的脂质颗粒时，若肝脏难以及时进行代谢以及分解处理，那么这些脂肪就可能会随着血液循环进入脑部，并不断沉积形成斑块，进而加快脑血管老损进程。

所以，出于健康考虑，大家日常还是应当以清淡饮食为主，并且还要控制好总体营养的补给。

3.频繁熬夜

据生理学研究显示，频繁的熬夜行为，更容易使人出现激素紊乱、免疫失调以及血管劳损等状况，这是因为经常性的睡眠不足，会给人体的内分泌器官带来过重负担，同时，也会对肝脏与肾脏造成损害。

而且，在当代年轻人群中，就普遍存在“报复性熬夜”的现象，即并没有必需晚睡的理由，但出于心理不适等原因，会刻意延缓入睡时间。

而这同样是诱发脑出血等严重血管病情的潜在诱因，对此，希望大家能做好自我约束与管理。

4.烟酒习惯

吸烟伤身、饮酒伤肝是大家都知道的健康常识，但很多年轻人认为，自己的代谢排毒能力强，抽点烟、喝点酒并没有什么大不了的。

然而，烟草与酒精都属于致癌物，其对机体组织与细胞的伤害并不会因为年龄差异而发生改变。而长期的烟酒习惯，会加快血管老损速度，并且对脑细胞的活性产生影响，对此，希望大家能引起注意。

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