随着春分时节的到来，万物复苏，生机盎然。这是一个充满希望的季节，也是调养身体、为新的一年打下健康基础的重要时期。然而，在这个时节，我们也要特别注意一些不良习惯，以免损害健康。接下来，就让我们一起了解春分养生的相关知识，以及医生提醒的那5件要少做的事情。

一、春分养生，2件事要知道

1、阴阳平衡春分是阴阳各半的日子，白天和黑夜的时间几乎相等。在养生方面，我们也要注重阴阳平衡。饮食上，要适量摄入温补食物，如韭菜、葱姜蒜等，同时也要搭配一些清凉食物，如绿豆、冬瓜等，以保持身体的阴阳平衡。作息上，要早睡早起，顺应自然规律，使身体与大自然同步。

2、养肝护肝春季是养肝护肝的好时节。中医认为，春季是肝气发散的季节，此时养肝有助于调节全身气血。我们可以多吃一些养肝的食物，如枸杞、山楂、菊花等，同时保持心情愉悦，避免情绪波动，以维护肝脏健康。

二、春分时节，身体最易出现这些问题

1、感冒春分时节，气温多变，早晚温差较大，容易导致人体免疫力下降，易患感冒。因此，我们要注意增减衣物，保持室内温度适宜，避免感冒的发生。

2、过敏春季是花粉、柳絮等过敏原增多的季节，容易导致过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病的发作。我们要注意佩戴口罩、避免接触过敏原，保持室内空气清新，预防过敏。

3、肠胃不适春季气温回暖，食物易变质，加上人们食欲增强，容易导致肠胃不适。我们要注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，保持饮食规律，预防肠胃疾病。

三、春分养生，这5件事别做！

1、暴饮暴食春季食欲增强，容易让人产生暴饮暴食的冲动。然而，暴饮暴食不仅容易引发肠胃疾病，还会加重身体负担，影响健康。因此，我们要保持饮食均衡，适量摄入营养丰富的食物，避免过度饮食。

2、熬夜晚睡春分时节，白天时间逐渐延长，人们容易产生晚睡晚起的习惯。然而，熬夜晚睡会破坏身体的生物钟，影响睡眠质量，导致疲劳、免疫力下降等问题。因此，我们要保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。

3、情绪波动春季气温多变，容易影响人的情绪，导致情绪波动。长期处于情绪波动状态会对身体健康产生负面影响。因此，我们要保持心情愉悦，避免情绪波动，可以通过运动、听音乐等方式调节情绪。

4、过度锻炼春季是锻炼的好时节，但过度锻炼容易导致身体疲劳、肌肉拉伤等问题。我们要根据自己的身体状况和锻炼习惯，合理安排锻炼时间和强度，避免过度锻炼。

5、忽视保暖虽然春季气温逐渐回暖，但早晚温差较大，忽视保暖容易导致感冒、关节炎等疾病的发生。因此，我们要注意增减衣物，保持室内温度适宜，避免受凉。

总之，春分时节是调养身体、为新的一年打下健康基础的重要时期。我们要注意阴阳平衡、养肝护肝等方面的知识，同时避免暴饮暴食、熬夜晚睡、情绪波动、过度锻炼和忽视保暖等不良习惯。只有保持良好的生活习惯和心态，才能让我们在春分时节保持健康、迎接美好的未来。