很多人都被口腔溃疡折磨过，那种“茶不思饭不想”的疼痛，经历过的人都懂。
多数情况下，口腔黏膜出现异常，一周可自愈。但有些反复发作的溃疡若伴有颜色变化，或者嘴里还出现了异常斑点，就要及时去趟医院了。
警惕黏膜出现3种颜色变化正常的口腔黏膜是粉红色的，表面湿润、光滑、柔软、有弹性、无斑点、无条纹。
如果出现颜色变化，可直接反映黏膜的异常。
1.白色斑点或斑片
如果口腔黏膜出现局部白色斑点或斑片，质软且光滑，可能是口腔白色角化病。
还有一类白斑是口腔白斑病，属于癌前病变，约3%~5%会发生癌变，口腔各部位黏膜均可出现。
这类白斑的表面通常有溃疡或糜烂，呈疣状或颗粒状、患者可能会感觉黏膜粗糙、木涩、发硬。
在去除局部刺激因素2~4周后，若白斑溃疡面没有变小或消失，应进一步进行活组织病理检查。
2.天鹅绒样的红色
口腔黏膜出现红色斑片时，部分是局部感染性炎症造成的充血，消炎后可逐渐缓解。
但需关注一种口腔红斑病，即黏膜出现鲜红色、柔软（似天鹅绒样）且边界清楚的斑片，红斑内偶尔间杂小白点，甚至是颗粒样的小结节。
该病多见于中年男性，也是一种癌前病变，一旦确诊需立即手术，不能简单认为只是长溃疡了。
3.棕色或黑色斑点
口腔黏膜上出现棕色或黑色斑点，如果是孤立散在分布，且直径小于1毫米、颜色均匀、不高于黏膜表面的，可能是细胞黑色素增多引发的颜色改变，一般是良性病损，建议每3~6个月随访一次。
保护口腔黏膜做好5件事1.养成良好的生活习惯
有的人喜欢咬舌头、咬脸颊或咬嘴唇，偶尔一次虽然不会对身体带来伤害，但长期下去会对局部带来慢性刺激，引起粘膜上皮增生，当抵抗力下降时就容易引起口腔疾病。
2.均衡为身体摄入营养
均衡摄入营养，多吃新鲜蔬菜和水果，采取低脂肪、低糖分和低胆固醇的饮食结构。
另外还要多运动，提高自身免疫力，也能有效预防口腔黏膜疾病。
3.定期检查口腔黏膜
要定期做口腔黏膜检查，健康的口腔粘膜光滑且连续，湿润且柔软、呈现粉红色、有弹性。
当口腔出现明显的疼痛和牵拉感、紧绷感，不明原因出血、溃破、色素异常等症状，说明口腔黏膜已经出现问题，需对症治疗。
4.避免饮食刺激
容易刺激到口腔黏膜的重要因素就是饮食，辣椒或者是过烫的饮食，都会直接对口腔黏膜造成伤害。如果长期保持这样的饮食习惯，除了会损伤口腔黏膜之外，还会增加患口腔疾病的概率。
值得一提的是槟榔对口腔粘膜有很大的刺激性，长期大量吃槟榔容易造成口腔粘膜损伤，甚至引起癌变，已有多地明确禁止食品店销售槟榔。
5.重视口腔清洁
口腔清洁对口腔健康的重要性已经无需多谈，这里我们要说的是口腔清洁不能只做早晚刷牙这样的“表面功夫”。
刷牙只能清洁口腔的25%，牙齿间的缝隙、牙龈沟、口腔内壁和舌黏膜等都是牙刷难以清洁到的地方，这个时候我们就不得不依靠漱口水加以辅助，将口腔内的牙菌斑、食物残渣和细菌有效清除。
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