其实健身就是最好的方式，不断地锻炼会让你的身材凹凸有致，让每块肉都长得恰到好处，每天运动排出的汗使你身体新陈代谢加快，皮肤越来越好，这是任何化妆品无法给你的。

你能相信上面照片中的女人41岁了吗？她就是孙芸芸，都说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，可是孙芸芸偏偏相反，通过15年的健身运动，成功完成了逆生长，不仅脸部皮肤没有一丝皱纹，就连身材也是完美的，与老公站在一起，都可能被认为是“父 女”呢。

看到照片是不是以为是哪个富豪找了个娇妻呢？给你们看看她们20年前时候的照片，看到孙芸芸是不是感觉，这二十年的岁月好像没有为她停留，爱人已经老去，可孙芸芸如今41岁仍如25岁时一样好看。

两个人走在一起估计会被不少人误以为是 父 女吧，这可真是把老公熬成 爹 呀，可能会有人不相信，40多岁的人怎么可能有这么好的状态呢？当你健身15年之后，你就会知道，真的能，当你健身开始，岁月就会开始善待你。如今41岁的她仍如25岁时一样好看

健身带来的好处，是你用化妆品代替不了的，化妆品可能给你带去一时的美丽，但是持久的健身，将会陪伴你一生，而孙芸芸就是通过15年的健身，才会有现在的光彩照人的。

而通过健身焕发光彩的，可不止孙芸芸一个人，还有已经42岁的刘涛，本来是豪门太太却不想债务缠身，不仅对老公不离不弃，还复出拍戏，这些勇敢和豁达，想必就是健身带去的吧，毕竟爱运动的人，心胸更洒脱。

现如今与老公王珂坐在一起，也有网友调侃：把老公熬成 爹 呢？要知道刘涛可是比王珂还要大2岁呢，现在看皮肤紧致白皙，一点也不像42岁的大姐啊。

而这些想必也是运动健身带去的吧，每次健身过后，都是素颜大汗淋漓的样子。

曲线也很完美，体重虽说是120斤，但看上去身材就是很完美，马甲线，翘 臀 应有尽有。

再看看我们的120斤，伤害简直不要太大。

而且对于健身的人来说，体重真的只是一个数字，不要说自己总是没时间了，每天抽出半个小时，你也可以惊艳岁月。

当然运动工具也很重要，现在就给大家推荐一款在家就能锻炼运动的小器材——普拉提版拉力器

就是现在明星都在练的普拉提。经大数据分析，维密塑型秘密武器就是普拉提运动，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。减肥冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！

步骤如下：

动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓

文章末尾可购买同款拉力器

一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

动作二：加强训练。

准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。

一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

动作三：拉伸运动。

这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

再和大家分享1个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末即可购买哦）

大猫式：站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部

为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！

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