中医推荐秋季多吃水果，主要是基于秋季的气候特点和人体的生理变化。秋季气候干燥，人体容易因燥邪而生病，因此，秋季养生重在滋阴润肺、防燥。那么秋季吃果有哪些好处，吃什么果好呢？

好处1：滋阴润肺：秋季干燥，易伤肺阴，水果富含水分和维生素，能滋养肺脏，润肺生津。

好处2：营养丰富：秋季水果富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防疾病。

好处3：调节肠胃：某些水果如苹果、梨等能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防秋季便秘。

因此，我们推荐水果：

1、梨：清甜多汁，能生津润燥，缓解秋燥引起的咽喉干痒、咳嗽等症状。

2、葡萄：富含抗氧化物质，能益气补血、补脑安神，有助于消除内热。

3、苹果：富含膳食纤维和多种维生素，能健脾益胃、养心益气。

4、柿子：富含胡萝卜素、维生素C和果胶等营养成分。适量食用柿子，有助于润肠通便、清热解毒。

5、石榴：富含多酚类物质和维生素C，具有抗氧化、抗炎的作用。秋季食用石榴，有助于美容养颜、提高身体抵抗力。