有一段话说得很棒:好的恋爱是我不会以爱之名束缚你,你可以做你任何想做的事情,但我希望你在做任何事情之前都可以想起我,并为我拒绝一些人和事。

我希望我们谈的不只是恋爱，是信任，是忠诚，是考验是我们永远都不会分开。

/把对方当成一个独立的个体，而不是你所希望的人。

一位资深咨询师的现场咨询，来访者是一位因为对妻子不满而徘徊于离婚边缘的男子。该男子谈到了对妻子的不满，觉得妻子不贴心，又懒惰，跟自己的母亲相比差得太远。男子越说越激动，此时，咨询师突然打断他说话，直接反馈道:「但是，你并不需要有两个妈妈」。这个反馈让该男子一下子怔住了，他又一次不得不面对妻子与母亲之间的不同。

在爱的关系中，我们会希望对方符合内在的好男人或好女人的形象，这个渴望来源于幼时幻想中的好关系，但这种渴望却成为了彼此之间冲突的源泉。成熟恋爱关系的一个前提条件是完成与幼时客体的分离，走出幻想面对现实。

这个过程会伴随着哀悼的感觉，即体验到所爱的人并不是你所期望的那样时的失落。

/高质量的陪伴首先要看见对方。高质量的陪伴前提是完全不想改变对方，没有人喜欢被说教没有人喜欢被控制。为什么想要改变对方？因为看不见对方的真实存在，只能看见我们头脑中想像出来的、“正确”的对方应该是怎样。

当我们放下所有的要求、控制、评价。

只是单纯看见对方当下的样子，当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，分享时光，这就是真正的陪伴。这种陪伴，无论对自己还是对方，都是巨大的滋养疗愈，是我们存在的证据。

看不见自己，因为我习惯把自己放在正确的位子上，而要求对方看到我的本意、好意。

/倾听是每个人都该下功夫学习的。倾听意味着搁置自身的情感和需要，把注意力完全放在对方身上，用心体会说话人的情感和需要，并适当地回应。正斯科特·派克在《少有人走的路》一书中指出的，用心倾听是一件虽然辛苦却有丰富回报的活动，它能充分增进关系中的理解和信任，达到心心相印的境界。

比方说，在一段关系中，当妻子抱怨起工作中的不满时，丈夫别着急地打断妻子的叙述发表自己的观点。

而是耐心地倾听;不要马上进行分析，而是去感受对方的情感。别马上进行评价，而是充分尊重对方的理解。在这个基础上，适当地回应对方，往往能带给对方极大的安慰。

/真正对你好的人，往往细水长流谈恋爱不是一场作秀的庆典，不是到纪念日就在朋友圈发个状态昭告天下。

真正细水长流的爱情都是很低调的，真正的爱不是疲意就分手，不是不合适就分开，因为没有天生就合适的两个人。

爱是即使再累也要努力在一起，即使觉得不合适也各自为对方改变。两个人在一起久了难免会吵架，而那个每次吵完还愿意留下来担心你睡得好不好吃得饱不饱的人，才是爱情。如果有幸被爱，那就一起参与和见证彼此的努力和成长，在一次次的鼓励和拥抱中成为对方最珍贵的礼物。祝你幸福，永远！