正确测量血压是判断高血压的前提，怎么测量血压更准确？

话说数据大健康。

血压是血液在心脏收缩和舒张时对血管壁的压力，高血压时血管壁持续处于高压力状态下有导致血管破裂、血管痉挛的风险，增加脑中风、心梗、动脉瘤、肾脏疾病的风险。

测血压的方法有很多种，目前最常用、最方便的是自动电子血压计。高血压诊疗指南规定血压测量以坐位血压为准，保持上臂肱动脉和心脏处于同一水平测量血压。对于不方便测坐位血压者可以测量卧位血压。不管是高血压患者还是一般人群，定期测量血压对健康至关重要。

平时血压测量的方法对吗？怎么测量血压更准确？最新的一项研究给出了答案。

·1、测血压的姿势很重要。近日在2023年美国高血压科学会议上，来自哈弗医学院的科学家介绍了一项新研究的初步结果。在此项研究中一万多名参与者均接受了躺着和坐着时的血压测量。在至少25年的随访中，那些躺着时血压高的人比躺着和坐着血压均正常的人发生冠心病的风险高出了53%，发生脑中风的风险高出了62%，死亡风险也增加了34%。

研究人员发现躺下时测量的血压值比坐着的血压值能够更准确地反映未来脑中风、心梗和心源性死亡的风险。临床医学教授Marc Siegel博士评论认为，这似乎是一项"多年来做得很好的研究"。

·2、卧位血压更真实。测量卧位血压时尽量采用平卧位而不是侧卧位，保持胳膊、上臂和心脏处于同一水平上可得到较准确的血压值。坐着或站着时人体重力会降低血压，导致血压测量值不准确。相比之下躺下时的卧位血压更符合人体的正常血压，躺下时人体会更放松，测得的血压也会更真实。

人体卧位时回心血量增加，心脏排血量增加，会引起血压比坐位时高。通常卧位血压比坐位血压高5-10mmHg，也就是躺下时的血压高，坐位时测的血压会更高。如果仅仅考虑坐位血压，可能会漏掉许多高血压患者。

·3、写在最后。平常采用坐位测血压时很容易遗漏一些潜在的高血压患者。躺着时的卧位血压比坐位血压要高，反映的是人体真实的血压值。实际情况下在医院门诊时测量卧位血压有很大的局限性，很难做到让患者在诊室躺下至少5-10分钟后测血压。

然而不管是高血压患者还是担心血压高的人群，居家自测血压是否正常或者达标时，建议躺下了休息5-10分钟后测量卧位时的上臂血压。

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