曾仕强教授曾经指出：“所有疾病的根源都在于紧张。只要你能保持全身放松，你很可能就不会患上什么疾病。”

他强调，生理上的疾病往往源于内心的紧张和无法放松。很多时候，人们因为内心深处的担忧和恐惧而感到紧张，这种紧张状态会对身体产生负面影响。当人处于紧张状态时，身体的气场会受到影响，进而影响到血脉、五脏、肌肉和筋骨，从而导致疾病的发生。

曾仕强教授认为，保持良好的心态和放松的状态对于增强免疫力至关重要。如果一个人能够保持轻松愉快的心情，他的身体就会更加健康，疾病也难以侵入。

修行在某种程度上就是帮助我们学会放松，减轻内心的烦恼和痛苦。在日常生活中，我们需要学会如何让狂乱的心安定下来，坚守本心的堡垒，抵御妄念的侵蚀。通过放松身心，我们可以更好地应对生活中的挫折和意外。

王阳明先生有一个习惯，就是在面对人生困顿、纷扰和压力时选择静坐。这种方法也被现代心理学证明是简单有效的。通过静坐，我们可以关注自己的呼吸，让注意力回归当下，从而减轻焦虑和负面情绪。

除了静坐，还有许多其他的放松方法，如深呼吸、冥想、瑜伽、按摩、洗热水澡、运动、听音乐和喝茶等。选择适合自己的放松方法非常重要。此外，想象松弛也是一种不受时间环境制约的方法，可以通过想象自己处于轻松愉快的情境中来转变不良心理状态。

总之，放松身心对于维护健康至关重要。我们应该学会在日常生活中寻找适合自己的放松方法，让身心保持在一个平和的状态。